Mùa đông khiến trẻ dễ bị nhiễm cảm và các bệnh khác. Vì vậy, ngoài việc giữ ấm cho trẻ, bố mẹ cũng cần bổ sung các thực phẩm có tác dụng bảo vệ trẻ tránh khỏi những tác nhân gây bệnh và tăng sức đề kháng.

Cà rốt

Cà rốt với nhiều chất dinh dưỡng có lợi như beta-caroten, một loại chất chống oxy hóa và có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Ăn cà rốt không chỉ có tác dụng tốt cho mắt mà còn giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh, bảo vệ sức khỏe cho sự phát triển của trẻ.

Quả bơ

Bơ cung cấp dinh dưỡng và phòng bệnh cho cơ thể. (Ảnh: Pure Polska )

Bơ chứa một nguồn vitamin E tuyệt vời giúp tăng cường cơ chế bảo vệ chống virus của cơ thể trẻ. Bơ được coi là một trong những thực phẩm lý tưởng nhất, trong bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bảo vệ cơ thể và ngăn ngừa nhiều loại bệnh, các mẹ hãy chế biến bơ thành nhiều món ăn khác nhau thêm vào thực đơn hàng ngày giúp bé khỏe mạnh.

Sữa chua

Sữa chua có nhất nhiều lợi ích mà các bậc cha mẹ nên biết để bổ sung cho trẻ hàng ngày, sữa chua là nguồn cung cấp vi khuẩn tốt giúp tăng cường hệ tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng, ngoài các dưỡng chất cần thiết trong sữa chua có chứa probiotic khi bổ sung đầy đủ trẻ sẽ không bao giờ bị ốm.

Súp lơ

Bổ xung súp lơ tăng chức năng miễn dịch cho cơ thể. (Ảnh: Toplist.vn)

Súp lơ chứa nhiều vitamin nhóm B và chất xơ, hết sức quan trọng đối với các chức năng miễn dịch và góp phần bảo vệ sức khỏe của trẻ vào mùa đông, chế biến súp lơ theo nhiều món giúp bé hấp thu tốt nhất dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Mật ong

Mật ong chứa chất chống oxy hóa trong máu làm chậm khả năng phát triển bệnh và bảo vệ sức khỏe của trẻ đặc biệt là những ngày lạnh mùa đông, ngoài ra mật ong còn chứa dưỡng chất như vitamin, enzynme, canxi, sắt… giúp ngăn ngừa và bảo vệ cơ thể trước nhiều loại bệnh.

Đậu trắng, đậu đỏ

Đậu đỏ giúp tiêu hóa tốt và tăng khả năng miễn dịch cho trẻ. (Ảnh: Informasole)

Các loại đậu rất giàu chất xơ hòa tan và tinh bột, cả hai đều cung cấp các vi khuẩn có lợi cho đường ruột và làm tăng chức năng miễn dịch bảo vệ sức khỏe cho bé. Đậu trắng và đậu đỏ cũng cung cấp protein thực vật và một loạt các chất dinh dưỡng khác.

Khoai lang

Khoai lang cung cấp vitamin E dồi dào, một dưỡng chất có khả năng giữ ấm cho bé trong ngày lạnh. Ngoài ra khoai lang còn chứa vitamin A, vitamin C, chất xơ… giúp bảo vệ bé khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn, mang đến hệ miễn dịch tốt nhất cho con bạn cả khi thời tiết chuyển mùa.

Hạ Mai

Chuyên mục Sức khỏe, thời báo Đại Kỷ Nguyên nỗ lực mang đến cho bạn đọc những thông tin chính xác và bổ ích nhất. Tuy nhiên khoa học về thân thể người thật rộng lớn và còn nhiều điều y học chưa nhận thức đến được, do đó, các bài viết tại đây chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi việc chẩn đoán, điều trị bệnh hay các tình trạng sức khỏe và làm đẹp cần phải có ý kiến các chuyên gia y tế được cấp phép.

Từ Khóa: