Khi bạn đói, các món ăn đều trở nên hấp dẫn. Tuy nhiên, các loại thực phẩm như lê, ngũ cốc, chuối… bạn đừng nên ăn khi đói bụng, đặc biệt vào sáng sớm, dễ sinh bệnh cho cơ thể.

1. Chuối tiêu

Chuối chứa nhiều magie, nguyên tố ảnh hưởng đến chức năng tim và mạch máu. Ăn chuối lúc đói sẽ khiến lượng magie trong cơ thể đột ngột tăng cao, phá vỡ sự cân bằng canxi trong cơ thể, gây ức chế mạch máu, không có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra ăn chuối khi đói còn gây hại dạ dày.

6+ loại thực phẩm đừng ăn khi bụng đói dù rất thèm
Nên dùng chuối trong khoảng 30 phút sau ăn.

2. Sữa chua/sữa lên men

Nếu ăn sữa chua khi đói, nồng độ axit hydrochloric tăng cao, tiêu diệt các lợi khuẩn, axit lactic. Từ đó gây đau dạ dày, khó tiêu, táo bón…

6+ loại thực phẩm đừng ăn khi bụng đói dù rất thèm
Buổi xế chiều hay sau bữa ăn tối 1-2 giờ là thời điểm “vàng” để lợi khuẩn trong sữa chua phát huy tối đa công dụng.

3. Rau sống

6+ loại thực phẩm đừng ăn khi bụng đói dù rất thèm
Rau sống chứa nhiều chất xơ không hòa tan, có thể gây ợ nóng, đầy hơi… nếu ăn khi bụng đói. Do đó, những người có vấn đề về tiêu hóa nên tránh loại thực phẩm này.

4. Cà chua

Ăn cà chua trong lúc đói, tạo điều khiện thuận lợi cho pectin và tannin kết tủa với axit trong dịch vị, hình thành sỏi dạ dày.

6+ loại thực phẩm đừng ăn khi bụng đói dù rất thèm
Các chuyên gia cảnh báo, mọi người không nên ăn cà chua khi đói bởi nó có thể gây nôn mửa, táo bón, thậm chí thủng dạ dày, đặc biệt những người có hệ tiêu hóa yếu.

5. Trái cây họ cam, quýt

Trái cây họ cam quýt chứa nhiều axit hữu cơ, axit citric… nếu ăn khi đói sẽ làm tăng nồng độ axit, dẫn đến đầy bụng, ợ chua, viêm loét dạ dày…

Ngoài ra, các loại trái cây này còn có hàm lượng carbohydrates cao, ăn vào buổi sáng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

6+ loại thực phẩm đừng ăn khi bụng đói dù rất thèm
6+ loại thực phẩm đừng ăn khi bụng đói dù rất thèm

6. Đồ uống lạnh

Uống nước lạnh khi bụng đói khiến dạ dày bị co lại, cản trở khả năng tiêu hóa, dẫn đến đau bụng và táo bón. Ngoài ra, cơ thể phải sử dụng thêm năng lượng để làm ấm nước lạnh, điều đó khiến bạn mệt mỏi hơn.

6+ loại thực phẩm đừng ăn khi bụng đói dù rất thèm
Bạn nên uống nước ấm để cải thiện hệ tiêu hóa, lưu thông máu và giảm cân.

7. Lê

Lê là trái cây chứa nhiều dinh dưỡng như các loại vitamin, kali, chất xơ nhưng ít calo, có thể hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, chất xơ có trong lê có thể làm hỏng màng nhầy trong dạ dày nếu ăn khi đói.

6+ loại thực phẩm đừng ăn khi bụng đói dù rất thèm
6+ loại thực phẩm đừng ăn khi bụng đói dù rất thèm

8. Ngũ cốc có đường

Ngũ cốc có thể là bữa sáng nhanh và tiện lợi đối với một số người. Tuy nhiên lượng đường và tinh bột trong ngũ cốc khá lớn, nếu ăn khi đó, lượng đường và insulin trong máu sẽ tăng đột ngột, nguy cơ tiềm ẩn của bệnh tiểu đường.

6+ loại thực phẩm đừng ăn khi bụng đói dù rất thèm
6+ loại thực phẩm đừng ăn khi bụng đói dù rất thèm

Lan Phương

Từ Khóa: