Đại Kỷ NguyênTin tức thời sự quốc tế cập nhật 24/7, văn hoá truyền thống
10 phút cuối cùng đêm hôm trước là khoảng thời gian lý tưởng để bạn bắt đầu cho một ngày mới thuận lợi.
Tắt nguồn các thiết bị điện tử
Hãy bỏ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng… xuống trước khi đi ngủ. Ánh sáng xanh của chúng sẽ khiến bạn khó ngủ hơn. Việc mất ngủ sẽ kéo theo rất nhiều các hệ lụy vào sáng hôm sau.
Loại bỏ tất cả suy nghĩ trong đầu
Hãy bắt đầu một giấc ngủ ngon lành bằng cách loại bỏ tất cả những suy nghĩ hoặc những điều xảy ra không hay trong ngày. Việc đắm chìm trong những suy nghĩ miên man sẽ khiến bạn ngủ không yên giấc.
Đảm bảo nhà bếp luôn sạch sẽ
Thưởng thức tách cà phê hay bữa sáng ấm áp bên căn bếp sạch sẽ, thơm tho vào mỗi buổi sáng sẽ mang đến cảm giác sảng khoái.
Để thực hiện được điều đó, trước khi đi ngủ, hãy dọn dẹp rác, lau sàn và rửa bát đũa bẩn… để đón chào một buổi sáng an lành.
Chuẩn bị một thứ đồ uống
Nếu bạn muốn uống một thứ gì đó vào buổi sáng, đó có thể là một ly sữa đậu nành nguyên chất, hãy xay đậu, thêm nước, đun sôi sau đó đóng chai và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Sáng hôm sau thức dậy, sẽ thật tuyệt vời khi nó đã sẵn sàng chờ bạn thưởng thức.
Chọn quần áo cho ngày mai
Biết bao công việc không tên vào buổi sáng khiến bạn chẳng có thời gian chuẩn bị một bộ đồ tử tế để đi làm. Quần áo, giày dép, phụ kiện… hãy chọn lựa chúng vào buổi tối hôm trước để buổi sáng không còn là nỗi ám ảnh của bạn.
Thư giãn
Trước khi đi ngủ, để giảm thiểu căng thẳng, bạn có thể tiến hành thực hiện một vài các động tác nhẹ nhàng ngay cả khi ở trên giường.
Đọc một cuốn sách
So với đi dạo bộ, nhâm nhi tách trà thì đọc một mẩu truyện hay vài trang tiểu thuyết trước khi đi ngủ cũng giúp thư giãn đáng kể.
Đặt báo thức
Sử dụng đồng hồ báo thức vào một khung giờ nhất định không chỉ giúp bạn có lối sống khoa học mà còn mang đến cảm giác sảng khoái, phấn chấn để bắt đầu một ngày mới.
Hoài Phương
