Cà phê, bông cải, tỏi… là những thực phẩm dù tốt cho sức khỏe nhưng nên hạn chế trong mùa hè bởi chúng có thể khiến cơ thể “bốc mùi”. 

Ngày hè oi bức khiến cơ thể thêm nặng mùi. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến mùi cơ thể như giới tính, di truyền, chế độ ăn uống.

Để ngăn ngừa mùi cơ thể, bạn nên hạn chế 8 loại thực phẩm dưới đây:

Măng tây

Nắng nóng, tránh ăn 9 loại thực phẩm gây mùi cho cơ thể
Acid asparagus trong măng tây khi phân hủy tạo thành hợp chất lưu huỳnh, khiến cơ thể thêm nặng mùi.

Bí đỏ

Nắng nóng, tránh ăn 9 loại thực phẩm gây mùi cho cơ thể
Choline trong bí đỏ sẽ được chuyển hóa thành trimethylamine. Khi trimethylamine bài tiết qua mồ hôi, tiếp xúc với không khí, chúng sẽ phân hủy thành chất hóa học mới có mùi khai.

Bông cải

Nắng nóng, tránh ăn 9 loại thực phẩm gây mùi cho cơ thể
Bông cải xanh và các rau họ cải đều chứa hợp chất lưu huỳnh – nguyên nhân gây xì hơi, mùi cơ thể.

Cà phê

Nắng nóng, tránh ăn 9 loại thực phẩm gây mùi cho cơ thể
Caffeine trong cà phê kích thích các tuyến mồ hôi hoạt động nhiều hơn, kết hợp vi khuẩn ngoài không khí gây mùi khó chịu.

Gia vị cay nóng

Nắng nóng, tránh ăn 9 loại thực phẩm gây mùi cho cơ thể
Allicin trong tỏi, ớt hành tây… khi được tiêu hóa sẽ tạo ra hợp chất lưu huỳnh hữu cơ có mùi đặc trưng, lưu thông trong máu, qua hơi thở, mồ hôi, nước tiểu.

Sản phẩm từ sữa

Nắng nóng, tránh ăn 9 loại thực phẩm gây mùi cho cơ thể
Khi tiêu hóa, protein, choline trong sữa, bơ, phô mai… làm phát sinh hydrogen sulfide và methyl mercaptan, hợp chất hữu cơ có mùi trứng thối.

Đồ uống chứa cồn

Nắng nóng, tránh ăn 9 loại thực phẩm gây mùi cho cơ thể
Đồ uống chứa cồn khiến cơ thể sinh nhiệt, thúc đẩy tuyến mồ hôi hoạt động. Do đó 10% lượng bia, rượu được bài tiết qua nước tiểu, mồ hôi.

Thịt đỏ

Nắng nóng, tránh ăn 9 loại thực phẩm gây mùi cho cơ thể
Axit amin trong thịt đỏ khiến quá trình tiêu hóa lâu hơn, tạo ra chất hữu cơ nặng mùi.

Đồ ăn chiên rán, chế biến sẵn

Nắng nóng, tránh ăn 9 loại thực phẩm gây mùi cho cơ thể
Đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối, đường, hydro hóa dầu… khó tiêu, gây đầy hơi. Sau đó, các chất cặn được bài tiết thông qua lỗ chân lông khiến mồ hôi có mùi “khen khét”.

Ngoài chế độ ăn, bạn nên chú ý giữ gìn vệ sinh thân thể, mặc quần áo khô thoáng, chất liệu như lanh, cotton… để thấm hút mồ hôi.

Uống nhiều nước và bổ sung thực phẩm nhiều chất xơ vitamin C, chất chống oxy hóa như:

– Chanh: Tính axit của nước chanh làm giảm độ pH của da khiến cho vi khuẩn gây mùi khó có thể tồn tại. Thêm vào đó, nhờ tính chất giàu vitamin C (tăng cường miễn dịch), chanh còn giúp loại bỏ độc tố độc hại có trong cơ thể.

– Cà chua: Cà chua chứa các chất có khả năng kháng khuẩn và sát trùng tự nhiên giúp giảm lượng vi khuẩn gây mùi trong cơ thể. Ngoài ra, nhờ có chất làm se tự nhiên, cà chua giúp thu nhỏ lỗ chân lông và ngăn chặn các đường dẫn tiết ra mồ hôi, do đó kiểm soát quá mồ hôi rất tốt.

– Trà xanh: Giàu chất chống oxy hóa EGCG có thể giúp ngăn ngừa mùi cơ thể và bàn chân. Trà xanh cũng hỗ trợ giải độc bằng cách hỗ trợ sản xuất glutathione, hợp chất có tác dụng vận chuyển loại bỏ độc tố độc hại ra khỏi cơ thể.

– Cần tây: Androstenone và androstenol có trong loại rau này sẽ lan tỏa và ở lại trong khoang miệng, cổ họng và mũi, tạo cho bạn hơi thở thơm mát tự nhiên.

H.H

Từ Khóa: