Nhịn ăn có từ thời cổ ở Ấn Độ, Ai Cập, sau lan truyền sang Hi Lạp, La Mã và các nước phương Tây. Đó là một phép trị liệu và dưỡng sinh.

Theo khoa học cổ Ấn Độ và Trung Hoa, các khí trong trời đất và cơ thể sinh vật, trong đó có con người, đều thường xuyên phải cân bằng âm dương. Khi mất cân bằng âm dương sẽ sinh ra thiên tai, ốm đau, bệnh tật… Vì vậy, sinh vật phải tự điều chỉnh cân bằng âm dương. Nhịn ăn chính là góp phần phục hồi cân bằng âm dương, vì nếu cứ tiếp tục ăn thì sự lưu thông khí huyết đã rối loạn càng rối thêm.

Lợi ích của việc nhịn ăn: “Quá trình thanh lọc tự nhiên của cơ thể”.

  1. Nhịn ăn tạo ra cho toàn bộ cơ thể (tim, dạ dày, ruột, thận, phổi, tụy, gan …) cơ hội để nghỉ ngơi và lấy lại sức mạnh để nó có thể hoạt động với một hiệu quả lớn hơn nhiều.
  2. Nhịn ăn tạo ra sự phá vỡ và bài tiết các chất thải độc hại bám vào các cơ quan và mô của cơ thể.
  3. Nhịn ăn làm trẻ lại toàn bộ hệ thống, phục hồi lại sự thanh xuân cho tế bào, mô, mạch máu; làm chậm lại quá trình lão hóa và tăng tuổi thọ.
  4. Nhịn ăn giúp cho việc tái lập sự tiết xuất cân bằng của các tuyến và các cơ quan.
  5. Nhịn ăn giúp bảo toàn năng lượng, tạo điều kiện cho sự thăng hoa về tinh thần và tâm linh.
  6. Nhịn ăn làm trí óc minh mẫn, làm các giác quan nhạy bén và tăng cường trí nhớ.
  7. Nhịn ăn làm cho da dẻ hồng hào, mịn màng và sáng bóng.
  8. Nhịn ăn giúp dẹp bỏ những thói quen xấu: hút thuốc, uống rượu, ăn quá nhiều…
  9. Nhịn ăn đốt chất béo, làm giảm trọng lượng dư thừa.
  10. Nhịn ăn là phương thuốc kỳ diệu để ngăn ngừa và chữa trị nhiều loại bệnh như táo bón, sỏi mật, sỏi thận, viêm gan, xơ cứng động mạch, huyết áp cao, rối loạn cảm xúc, viêm khớp,…

“Bằng cách nhịn ăn, tôi đã có được một sức khỏe hoàn hảo, một trạng thái sống mới, một cảm giác trong sạch và hạnh phúc, điều mà đa số mọi người còn chưa biết tới.” Upton Sinclaire.

(Ghi chú: Upton Sinclair Jr. là một nhà văn người Mỹ đã viết gần một trăm cuốn sách và các tác phẩm khác trong nhiều thể loại. Tác phẩm của Sinclair nổi tiếng và nổi tiếng trong nửa đầu của thế kỷ hai mươi, và ông đã giành được giải thưởng Pulitzer for Fiction năm 1943)

Quá trình nhịn ăn

Dựa vào sự ảnh hưởng của tự nhiên, mặt trăng và hiện tượng thủy triều trong thiên nhiên tới cơ thể và tâm trí mà ta đã có cách thực hành nhịn ăn:

Cách nhịn

Quá trình nhịn ăn bắt đầu từ lúc mặt trời mọc ngày hôm nay đến lúc mặt trời mọc ngày hôm sau. Cách nhịn ăn tốt nhất là không ăn và không uống, kể cả nước lọc. Bằng cách này nhịn ăn có tác dụng tẩy rửa hết những độc tố trong cơ thể ra ngoài, giống như vắt kiệt một miếng bọt biển bẩn. Như một chuyên gia dinh dưỡng đã nói: “Bạn càng uống ít thì nhịn ăn càng có tác dụng và hiệu quả mạnh hơn”.

Nhịn ăn phải được thực hiện từ từ, không đột ngột, không vội vã. Lần đầu tiên nhịn ăn bạn có thể uống nước ép trái cây, và bạn tiến tới những lần nhịn sau này không uống gì cả. Bằng cách này bạn sẽ đễ dàng thích nghi với việc nhịn ăn.

Thời gian nhịn ăn tốt nhất là 3 ngày trước trăng non và trăng rằm. Vì theo khoa học thì ngày trăng non và trăng rằm là những ngày dựa vào hiện tượng thuỷ triều trong thiên nhiên và trong cơ thể.

Xả nhịn

Vào sáng hôm sau, sau khi mặt trời mọc, bạn lấy một chút muối cho vào ly, vắt khoảng 1/4 quả chanh tươi, trộn đều rồi rót đầy nước lọc vào ly. Để việc xả nhịn được hiệu quả nhất, bạn nên pha bằng nước ấm và cho muối đậm một chút. Sau đó từ từ ăn một quả chuối, cắn từng miếng nhỏ rồi nuốt chửng chứ không nhai.

Ngày sau nhịn ăn, bạn nên tắm kỹ càng. Bạn nên dùng xơ mướp để cọ những chất độc được bài tiết qua các lỗ chân lông. Bữa đầu tiên sau nhịn ăn bạn nên ăn nhẹ, có nhiều trái cây hoặc rau xanh để làm lỏng, hòa tan và tẩy rửa các chất độc còn lại ra khỏi hệ thống tiêu hóa.

Chú ý: Để xả được các chất cặn bã ra ngoài theo đường đại tiện bạn cần uống nhiều hơn, tối thiểu là 1 lít theo tỷ lệ 1 lít nước ấm với 1 trái chanh và 1 muỗng cafe muối.

Cao Sơn (t/h)

Chuyên mục Sức khỏe, thời báo Đại Kỷ Nguyên nỗ lực mang đến cho bạn đọc những thông tin chính xác và bổ ích nhất. Tuy nhiên khoa học về thân thể người thật rộng lớn và còn nhiều điều y học chưa nhận thức đến được, do đó, các bài viết tại đây chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi việc chẩn đoán, điều trị bệnh hay các tình trạng sức khỏe và làm đẹp cần phải có ý kiến các chuyên gia y tế được cấp phép.

Từ Khóa: