Đại Kỷ NguyênTin tức thời sự quốc tế cập nhật 24/7, văn hoá truyền thống
Thiết bị công nghệ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của trẻ em. Tuy nhiên, nhu cầu giải trí của trẻ rất lớn. Thay vì cấm đoán, cách đơn giản kéo trẻ ra khỏi màn hình điện tử là tìm các môn thể thao lành mạnh thay thế.
Ngoài giờ học trên trường, chúng ta dễ bắt gặp hình ảnh những em nhỏ cắm cúi xem ti vi, chơi điện tử hoặc vùi đầu vào điện thoại thông minh.
Bệnh nghiện đồ công nghệ ảnh hưởng tới lớn tỷ lệ kiểm soát béo phì ở trẻ em, tiểu đường, tự kỷ và nhiều bệnh khác. Để hạn chế thời gian trẻ sử dụng đồ công nghệ, cha mẹ có thể tham khảo 10 bộ môn thể thao sau đây:
Vòng lắc bụng hula hoop
Hula hoop là bộ đồ chơi thú vị, giúp trẻ rèn luyện thể chất, tăng cường sức khỏe. Bộ đồ chơi gồm nhiều que lắp ghép thành vòng tròn nên có hình thức đa dạng, nhiều màu sắc.
Động tác đơn giản, dễ tập luyện, nhiều màu sắc thu hút khiến lắc vòng trở thành bài tập phù hợp với trẻ. Lắc vòng mang lại nhiều lợi ích cho hoạt động tim mạch và đốt cháy calo tốt, các trẻ bị béo phì nên được cha mẹ động viên luyện tập với vòng lắc bụng.
Kéo co
Trẻ em thích cạnh tranh trong vui vẻ. Kéo co xây dựng sức mạnh tinh thần đồng thời cũng giúp trẻ rèn luyện cơ bắp tay, bắp chân.
Võ thuật
Võ thuật là bài tập tuyệt vời khi trẻ được rèn luyện chuỗi các động tác kết hợp tay-mắt, luyện sức mạnh nội lực, cân bằng cơ thể và giữ bình tĩnh dưới áp lực.
Võ giúp phát triển sự tự tin, khả năng tập trung, sự kiên cường, biết tuân thuỷ nguyên tắc… Bên cạnh những lợi ích tinh thần và cảm xúc, võ thuật còn được các nhà giáo dục đánh giá có lợi cho trẻ bị tự kỷ.
Leo núi
Không nhất thiết phải đưa trẻ đi xa mới có thể rèn luyện leo núi. Trẻ em ở các thành phố lớn có thể luyện leo núi trong nhà. Với các trẻ hiếu động, thích lèo trèo, đây sẽ là bộ môn hấp dẫn giúp tăng sức mạnh và luyện cơ tay, chân.
Nhiều nghiên cứu khoá học đã chỉ ra, leo núi có tác động tích cực đến giảm lo âu, tăng lòng tự trọng và cải thiện chứng trầm cảm.
Bơi lội
Hầu hết trẻ em đều thích nghịch nước và bơi chính là môn thể thao phát triển toàn diện các nhóm cơ. Bên cạnh đó, học bơi cũng là một kỹ năng sống trẻ em cần trang bị để tự bảo vệ bản thân mình.
Tennis
Khi luyện tennis, trẻ biết cách phối hợp tay mắt, rèn luyện cơ thể mềm dẻo, học cách giữ thăng bằng và kiểm soát lực. Tennis không chỉ xây dựng tinh thần đồng đội và sự tự tin, nó còn là bộ môn rèn luyện tư duy chiến lược tuyệt vời cho trẻ.
Thể dục dụng cụ
Thử sức với thể dục dụng cụ, trẻ em có được sự linh hoạt, phối hợp, cải thiện chức năng nhận thức, tự kỷ luật và sức mạnh nội lực.
Bóng đá
Đây là bộ môn các bé trai đặc biệt yêu thích. Không chỉ giúp cơ thể vận động, bóng đá còn là môn thể thao rèn luyện tính động đội và kỷ luật. Bên cạnh đó, đá bóng ngoài trời giúp trẻ hấp thụ được nhiều vitamin D, phát triển xương chắc khỏe và cải thiện thị lực.
Đấu vật
Không giống như võ thuật, đấu vật chỉ tập trung vào 2 người. Thông qua tiếp xúc gần gũi, trẻ còn rèn được độ nhạy bén đáng kinh ngạc.
Trẻ sẽ học cách tự điều chỉnh, trách nhiệm cá nhân và kỹ năng tự vệ. Bộ môn này cũng không tốn nhiều tiền mua các trang thiết bị đi kèm.
Parkour
Parkour (tên khác: freerunning) là phương thức vận động bắt nguồn từ tập luyện kỹ năng tránh vật cản của quân đội. Nó kết hợp một chút thể dục dụng cụ, võ thuật, nó gần hơn với ván trượt nhưng lại không sử dụng ván trượt.
Đây là một bộ môn được nhiều bạn trẻ Việt Nam tìm hiểu và thử sức. Leo trèo và vượt chướng ngại vật nhẹ nhàng như siêu nhân, đây chính là bộ môn hớp hồn ngay cả những trẻ không thích tập thể dục.
Night-fly
