Bệnh gan nhiễm mỡ không chỉ nguy hiểm ở chỗ có thể tiến triển thành xơ gan, ung thư gan, mà còn có thể trực tiếp tấn công não bộ của bạn – Một nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí JAMA Neurology.

Gan và não nghe có vẻ không liên quan đến nhau, nhưng trong quá trình nghiên cứu, các chuyên gia thuộc trường Y tế công cộng – Đại học Haifa, Israel đã tìm thấy và khẳng định sự tương quan của mỡ gan với thể tích não. Cụ thể, mắc bệnh càng sớm, não bộ của bạn càng lão hóa nhanh và bị co ngót nhiều hơn so với người bình thường.

Gan nhiễm mỡ không chỉ ảnh hưởng đến tim mạch mà còn khiến cho não bị lão hóa. (Ảnh: phunuvagiadinh.vn)

Nếu bị ở tuổi 75 trở lên, não bộ của bạn sẽ “già” hơn người không bệnh 1,5 năm. Nếu bị trong độ tuổi 60 – 70, khoảng cách này là 4,2 năm; còn nếu chưa đến 60 đã bệnh, não bạn sẽ lão hóa hơn đến 7,3 năm.

Nghiên cứu được thực hiện trên 766 nam giới và phụ nữ trung niên, cao niên, sử dụng MRI để đo khối lượng não và CT scanner để kiểm tra bệnh gan. 18% số người tham gia được xác định bị gan nhiễm mỡ và được phát hiện có sự lão hóa sớm, giảm thể tích não sớm đáng kể.

Não bộ lão hóa sớm cũng liên quan đến nhiều yếu tố nguy cơ khác như mỡ máu, bệnh tim, tiểu đường, hút thuốc, uống rượu, thừa cân, thiếu vận động, giai đoạn tiền mãn kinh… Tuy nhiên, ở người bị gan nhiễm mỡ, dù có điều chỉnh những yếu tố nguy cơ kể trên thì sự suy giảm về não bộ vẫn diễn ra.

Gan nhiễm mỡ càng xuất hiện sớm ở tuồi trẻ, khả năng lão hóa não càng cao so với người cùng tuổi. (Ảnh: Wikimedia Commons)

Các tác giả hy vọng nghiên cứu này sẽ bổ sung cho các phương pháp phòng ngừa và điều trị các bệnh thoái hóa thần kinh vốn là mối đe dọa thời hiện đại của con người, ví dụ như Alzheimer. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nếu cố gắng ngăn ngừa từ khi mới chớm bệnh, hoặc cố gắng cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ, nguy cơ phát triển các căn bệnh về não sẽ giảm đáng kể.

Có lá gan khỏe mạnh, không những nguy cơ lão hóa não bộ sớm được đẩy lùi, nguy cơ bệnh tim và tiểu đường cũng giảm đáng kể. Vì vậy hãy bảo vệ gan của bạn từ bây giờ bằng cách:

Vận động nhiều để giảm béo

Lười vận động không chỉ dẫn tới béo phì mà còn làm cho lượng chất béo không chuyển hóa được tích lại quá nhiều, hình thành gan nhiễm mỡ. Thống  kê cho thấy, 75% người béo phì có gan nhiễm mỡ.

5 bước bảo vệ gan, cho bạn cơ thể khỏe mạnh. (Ảnh: vietnamnet.vn)

Luôn sống lạc quan

Những người hay căng thẳng, buồn bực, tức giận cũng là một trong những đối tượng dễ bị gan nhiễm mỡ. Do vậy, hãy luôn giữ tâm trạng vui vẻ, lạc quan, kết hợp giữa làm việc và nghỉ ngơi một cách hợp lý.

Ăn uống lành mạnh

Đầu tiên là phải hạn chế các loại thức ăn nhiều đường, nhiều chất béo, thức ăn cay, nóng đặc biệt là các loại nội tạng động vật. Bù lại, nên tăng cường các loại rau quả tươi, nhiều protein và vitamin như: Các loại thịt nạc, đậu nành, đậu hà lan, cà chua, ớt vàng, rau cần tây, tỏi, chanh, cam, quýt, bưởi, táo chín…

Các chuyên gia cũng cho rằng, cần giới hạn khẩu phần ăn để tránh tăng cân quá nhanh. Cơ thể cần đủ chất dinh dưỡng để hoạt động nhưng dư thừa sẽ gây hại. Cách tốt nhất là ăn thành nhiều bữa.

Hạn chế bia rượu

Có tới 60% những người nghiện rượu hoặc uống rượu thường xuyên mắc gan nhiễm mỡ. Vì vậy, những người nghiện rượu hoặc uống nhiều rượu nên cai rượu. Với những người bình thường nên tránh uống nhiều rượu.

Cẩn thận khi dùng thuốc

Bất kỳ một loại thuốc nào khi vào cơ thể đều phải qua giải độc ở gan vì thế khi lựa chọn thuốc để dùng cần phải cẩn thận, đề phòng tác dụng phụ độc hại của thuốc.

Đặc biệt những thuốc gây tổn thương cho gan tuyệt đối không được dùng để tránh làm cho gan bị tổn thương nặng hơn.

Cao Sơn

Chuyên mục Sức khỏe, thời báo Đại Kỷ Nguyên nỗ lực mang đến cho bạn đọc những thông tin chính xác và bổ ích nhất. Tuy nhiên khoa học về thân thể người thật rộng lớn và còn nhiều điều y học chưa nhận thức đến được, do đó, các bài viết tại đây chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi việc chẩn đoán, điều trị bệnh hay các tình trạng sức khỏe và làm đẹp cần phải có ý kiến các chuyên gia y tế được cấp phép.

Từ Khóa: