tập thể dục

Chuyên đề sức khỏe 07/03/16, 11:34

Để giảm cân đến một thân hình và sức khỏe lý tưởng, nhiều người đã cố gắng luyện tập... tuy nhiên tỉ lệ người thành công không nhiều lắm. Có thể bạn đã vướng phải một số sai lầm khá phổ biến. Hoạt động thể chất tích cực rất quan trong để ...

Liệu pháp tự nhiên 26/02/16, 11:34

Bạn có nằm trong số dân công sở dành phần lớn thời gian ngồi trên ghế, nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính và thỉnh thoảng mới đứng lên đi lấy nước? Nếu vậy, bạn cần thực hành những bài tập lưng, co duỗi nhẹ nhàng để giữ cho ...

Liệu pháp tự nhiên 28/01/16, 12:46

Năm mới đã đến, ai cũng thường mong muốn có một cơ thể hoàn hảo để chào đón mùa xuân. Để giúp có được một vóc dáng lý tưởng, dưới đây là một số bài tập đơn giản có thể giúp bạn cải thiện các chỉ số sau bốn tuần. ...

Liệu pháp tự nhiên 22/01/16, 06:39

Có rất nhiều phương pháp giảm cân và chế độ ăn hợp lý là một cách hiệu quả. Các bạn nữ thường hay nhịn ăn, ăn quá ít hoặc ăn những chất có hàm lượng calo quá thấp để mong giảm cân nhanh. Điều này có tốt và mang lại hiệu ...

Đời sống 15/01/16, 12:38

Sự tập luyện vất vả trong phòng tập Gym không phải là lựa chọn phù hợp với tất cả mọi người, bởi sự thực là, họ luyện tập không đều. Nhưng bạn không có lý do gì để từ bỏ những buổi tập thể thao. Chúng tôi xin cung cấp cho ...

Liệu pháp tự nhiên 14/01/16, 10:56

Kéo giãn lưng, nếu thực hành thường xuyên, sẽ giúp bạn thoát khỏi gù lưng, khó chịu ở cột sống và có một dáng đứng hoàn hảo. Nhân viên văn phòng, hay những người có xu hướng ngồi nhiều hẳn sẽ thấy bài tập này rất hữu ích. Kéo giãn lưng ...

Đời sống 04/01/16, 06:03

Nếu bạn đã bước sang tuổi “30” và thường có những bất an hay lo âu đối với cuộc sống nhân sinh? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những "bài học cuộc sống ở tuổi 30"(trích trong “10 Life Lessons To Excel In Your 30s” của nhà văn Mark Manson trên ...

Chuyên đề sức khỏe 01/01/16, 11:29

Khi tỉnh giấc vào mỗi buổi sáng, bạn hãy dành ra 10 phút để tập 10 động tác đơn giản dưới đây. Bài tập sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và trẻ lâu hơn; và nếu duy trì thường xuyên, bạn sẽ thấy hiệu quả vô cùng rõ rệt. Vậy, ...

Sức khoẻ 26/12/15, 11:32

Những câu chuyện về đề tài giảm cân có rất nhiều, nhưng câu chuyện giảm cân sau đây của một thạc sĩ thiên văn học có tên John Burton 27 tuổi là một câu chuyện điển hình thành công và rất đáng cho chúng ta học hỏi. Để có được ...

Liệu pháp tự nhiên 23/12/15, 07:22

Rất nhiều người sau khi tập thể dục đều uống một chai nước giải khát ướp lạnh, hoặc tắm rửa cho hết mồ hôi, để cho bản thân cảm thấy thoải mái một chút. Thực ra, những cách làm này đều là không đúng. Hôm nay sẽ bàn một chút ...

Chuyên đề sức khỏe 21/12/15, 05:10

"Tôi cũng muốn tập thể dục, nhưng tôi không có thời gian, thật sự quá bận rộn!" Đó là câu nói mà nhiều người sẽ thốt ra ngay khi ai đó nhắc tới chạy bộ, tập thể dục, hay nói đến vấn đề rèn luyện sức khoẻ. Tổng thống Mỹ Barack ...

Chuyên đề sức khỏe 15/11/15, 08:21

Căng thẳng, hồi hộp... Ai cũng từng trải qua. Tiến sĩ, bác sĩ Frank Lipman sẽ giới thiệu với bạn những cách hiệu quả và đơn giản nhất để loại bỏ chúng và nhanh chóng lấy lại bình tĩnh. Đối với một số người thì khi có khi không, đối với ...

Chuyên đề sức khỏe 14/11/15, 09:44

Vận động, thể dục được xem như một yếu tố không thể thiếu nếu bạn muốn duy trì sức khỏe và năng lượng. Các bộ động tác dưới đây được thiết kế riêng cho bạn trong trường hợp bạn không muốn ra khỏi nhà hoặc không có điều kiện đến ...

Liệu pháp tự nhiên 28/10/15, 08:24

Các bạn gái đều mong muốn có một đôi chân đẹp, nhưng không ít bạn có đôi chân cong và không ép sát được vào nhau. Vậy, có cách nào giúp khắc phục nhược điểm này không? Bạn là người có đôi chân hình chữ O? Rất nhiều bạn cảm thấy phiền ...

Chuyên đề sức khỏe 12/08/15, 07:14

Sức mạnh cơ bắp sẽ giảm dần theo độ tuổi trừ khi bạn làm điều gì đó để ngăn chặn nó. Sẽ rất tiếc nếu như bạn bỏ qua những bài tập đơn giản nhưng mang lại thể lực sung mãn và thân hình cân đối này. Đó chính là luyện ...

Liệu pháp tự nhiên 02/07/15, 05:06

Cuộc sống bận rộn và thói quen ngồi nhiều khiến cho cột sống của bạn hàng ngày rất vất vả và đối mặt với nguy cơ bệnh tật cao. Tuy nhiên, chỉ cần 7 phút luyện tập mỗi ngày với 3 động tác đơn giản dưới đây, bạn sẽ có được ...

Chuyên đề sức khỏe 27/04/15, 06:50

Nếu thường xuyên phải ngồi một chỗ thì có thể nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe của bạn đã tăng lên đáng kể đấy. Ngồi nhiều quá có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch và tiểu đường tuýp 2. ...

Chuyên đề sức khỏe 25/04/15, 06:45

Nếu bạn muốn sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh, hãy làm theo những bí quyết đơn giản sau Khi nói tới sức khỏe và tuổi thọ, sẽ không có một phương thức thần kỳ hay “suối nguồn tươi trẻ” nào có thể giúp bạn trở nên khỏe mạnh ...

Đời sống 16/04/15, 05:42

Nào cùng thức dậy và khởi động ngày mới! Làm thế nào để bạn bắt đầu buổi sáng của bạn? Dù cho thế nào đi nữa, những gì bạn làm vào buổi sáng sẽ quyết định tâm trạng của bạn cả ngày. Vì thế cần phải làm sao cho buổi ...

Chuyên đề sức khỏe 13/03/15, 07:06

Ai cũng nên rèn luyện kĩ năng quan sát và đánh giá tình trạng sức khỏe tinh thần. Bằng cách đó, bạn có thể chủ động và nhận ra khi nào bạn cần thay đổi, tìm kiếm tư vấn sức khỏe và thư giãn khi cần. Vấn đề của bạn ...

Liệu pháp tự nhiên 14/01/15, 08:58

Đối với một số người, có kỷ luật chỉ để đi đến phòng tập gym đã chiếm phân nửa trong cuộc chiến giữ gìn sức khỏe. Nhưng nghiên cứu mới đây gợi ý rằng chỉ một hành động đơn giản là suy nghĩ về việc tập thể dục mà không ...