9 bài tập giúp đánh bay mỡ bụng, vòng eo thon gọn ngay tại nhà

Tổng thống Nga Vladimir Putin nói rằng ông có đai đen judo, và ông đã nói rằng nó giúp dạy cho ông một bài học quan trọng trong cuộc sống— đó là tính linh hoạt. Thực tế cho thấy, những mối quan hệ đồng minh 20-30 năm ở Trung Đông vẫn bị Matxcova ‘bán đứng’ đầy bất ngờ, và lần này sẽ là Iran. Chuyên gia đã đưa ra những phân tích cho thấy ông Putin sẽ không ngại làm điều đó.

***

Bản tin tối 21/11:
--------
- Ông Trump chọn cựu Tổng chưởng lý Matthew Whitaker làm Đại sứ Mỹ tại NATO
- 2 ông Musk và Ramaswamy vạch ra kế hoạch bãi bỏ các quy định và sa thải hàng loạt nhân viên liên bang
- Tổng thống Ukraina tìm cách giải phóng Crimea bằng ngoại giao
- Hàn Quốc xác nhận Triều Tiên đã đánh cắp 41,5 triệu USD tiền điện tử vào năm 2019
- Nhật Bản nói Trung Quốc thừa nhận trinh sát cơ xâm phạm không phận
- Người đứng đầu Ngũ Giác Đài không rõ lý do bị Bộ trưởng quốc phòng Trung Quốc từ chối gặp mặt
- Giới thượng lưu Trung Quốc nhận định: 'Cửu Bình' là tác phẩm khai sáng giúp người dân nhìn rõ thực trạng
- Úc công bố dự luật cấm trẻ em dưới 16 tuổi sử dụng mạng xã hội

Bản tin trưa 21/11:
----------
- UAV Ukraina tấn công nhà máy, kho vũ khí nằm trên lãnh thổ Nga
- Rộ tin Ukraina phóng hoả tiễn tầm xa Storm Shadow do Anh sản xuất vào lãnh thổ Nga
- Đại sứ quán Hoa Kỳ tại Kyiv sẽ mở cửa trở lại vào ngày 21 tháng 11
- Chiến binh Belarus chiến đấu cho Ukraina bị dẫn độ về nước sau khi đến Việt Nam
- Reuters: Putin sẵn sàng thảo luận với chính quyền TT Trump về ngừng bắn ở Ukraina
- Mỹ phủ quyết nghị quyết của Hội đồng Bảo an LHQ yêu cầu ngừng bắn ở Gaza
- Nhân viên của MSNBC ‘hoảng hốt’ khi công ty mẹ có kế hoạch tách kênh và có thể đổi tên
- DOGE có thể thúc đẩy sáng kiến chấm dứt làm việc từ xa đối với nhân viên liên bang

Bản tin tối 20/11:
--------
- Truyền thông Mỹ đưa tin: Ông Biden duyệt chuyển mìn chống bộ binh cho Ukraina
- Hàn Quốc cho biết Triều Tiên đã gửi thêm vũ khí thông thường tới Nga
- Điện Kremlin cho biết đường dây nóng Nga-Mỹ không được sử dụng
- Ông Trump chọn bà Linda McMahon làm Bộ trưởng Bộ giáo dục
- Los Angeles thông qua luật 'thành phố trú ẩn' để bảo vệ người di cư khỏi kế hoạch trục xuất của ông Trump
- Nghi vấn lạm chi nghiêm trọng, Uỷ ban Quốc gia Đảng Dân chủ bất ngờ sa thải nhân viên
- Thủ tướng Israel nói rằng Hamas sẽ không cai trị Gaza trong tương lai
- Hàn Quốc, Pháp tổ chức tập trận hải quân chung
- Hơn 100 người giàu ở Thượng Hải biểu tình, nhiều người bị cảnh sát đánh đập và bắt giữ

- Bị Mỹ-Nhật-Hàn ép, ông Tập phải chọn cách tách khỏi Nga-Triều

- Hàn Quốc tiết lộ: Kim Jong Un ra lệnh sẵn sàng chiến tranh toàn diện để dập tắt phản đối trong dân

Sau hơn 1000 ngày chiến tranh khốc liệt, Nga cuối cùng cũng tiến sâu vào đất Ukraina, gấp rút đạt lợi thế chuẩn bị cho một cuộc đàm phán được mong đợi. Với sự coi trọng đối với pháo binh, Nga đã đầu tư và sản xuất đạn pháo rất hiệu quả, gấp đôi sản lượng so với cả Hoa Kỳ và phương Tây cộng lại. Trong khi triết lý chiến tranh hiện đại lại coi trọng lợi thế trên không. Nhưng trong cuộc chiến tiêu hao kéo dài, pháo binh lại một lần nữa cho thấy sự lợi hại. Ukraina đã chịu thiệt thòi lớn vì sự thua kém của phương Tây trước năng lực sản xuất đạn pháo của Nga. Nhưng phương Tây đã thức tỉnh, và dù muộn màng, nó có thể vẫn sẽ giúp thu hẹp khoảng cách và thay đổi cục diện.

***

Bản tin trưa 20/11:
----------
- Ukraina phóng hoả tiễn tầm xa do Mỹ sản xuất vào lãnh thổ Nga
- Ngũ Giác Đài: Hoa Kỳ không ngạc nhiên trước sự thay đổi trong học thuyết hạt nhân của Nga
- Thăm dò: Một nửa người dân Ukraina muốn kết thúc chiến tranh nhanh chóng thông qua đàm phán
- Nga bắt đầu chế tạo hầm chống hạt nhân di động, Liên Hợp Quốc rất lo ngại
- Báo cáo: Ông Trump bắt đầu nhận được các bản tóm tắt tình báo
- JD Vance tiết lộ ông Trump đang phỏng vấn các ứng viên cho vị trí giám đốc FBI
- Ông Trump chọn doanh nhân ủng hộ mạnh mẽ về thuế quan lãnh đạo Bộ Thương mại Hoa Kỳ
- 5 phi cơ huấn luyện Việt Nam mua của Mỹ đã về đến Tân Sơn Nhất
- Iran-Israel sẽ tham gia Triển lãm Quốc phòng Quốc tế Việt Nam 2024

Bản tin tối 19/11:
--------
- Ông Trump sẽ huy động quân đội để trục xuất người nhập cư bất hợp pháp
- Tổng thống Nga Putin phê duyệt học thuyết hạt nhân được cập nhật
- Hezbollah chấp nhận đề xuất ngừng bắn với Israel
​​- AUKUS tăng tốc phát triển vũ khí siêu thanh
- Người đứng đầu Ngũ Giác Đài: Liên minh Mỹ-Philippines không bị ảnh hưởng bởi các chính quyền
- 45 đảng viên dân chủ Hồng Kông bị bỏ tù trong phiên tòa mang tính bước ngoặt
- Nhiệm kỳ thứ 2 của ông Trump có thể đẩy nền kinh tế TQ xuống vực thẳm

Bản tin tối 19/11:
--------
- Ông Trump sẽ huy động quân đội để trục xuất người nhập cư bất hợp pháp
- Tổng thống Nga Putin phê duyệt học thuyết hạt nhân được cập nhật
- Hezbollah chấp nhận đề xuất ngừng bắn với Israel
​​- AUKUS tăng tốc phát triển vũ khí siêu thanh
- Người đứng đầu Ngũ Giác Đài: Liên minh Mỹ-Philippines không bị ảnh hưởng bởi các chính quyền
- 45 đảng viên dân chủ Hồng Kông bị bỏ tù trong phiên tòa mang tính bước ngoặt
- Nhiệm kỳ thứ 2 của ông Trump có thể đẩy nền kinh tế TQ xuống vực thẳm

Theo dõi cuộc gặp gỡ của hai ông Tập-Biden, chuyên gia nhận thấy ông Tập đang gặp khó khăn trong việc giao tiếp với ông Trump, nên buộc phải nhờ ông Biden chuyển lời. Dù vậy lời lẽ của ông Tập cũng rất cứng rắn, vạch sẵn cho ông Trump 2 ‘lằn ranh đỏ’ và 4 điểm ‘không thay đổi’. Tuy nhiên chuyên gia cho rằng mọi lời dù cứng rắn hay ôn hoà của Bắc Kinh giờ cũng không có mấy tác dụng trước ông Trump. Trung Nam Hải vừa muốn cầu hoà vừa muốn giữ thể diện thì không dễ.

Bản tin trưa 19/11:
----------
- Chiến tranh Nga - Ukraina leo thang: Điện Kremlin cáo buộc Mỹ đổ thêm dầu vào lửa
- Báo Pháp xoá bản tin Anh - Pháp bật đèn xanh cho Ukraina tấn công sâu vào lãnh thổ Nga
- Châu Âu chia rẽ trước quyết định dỡ bỏ hạn chế vũ khí của Mỹ cho Ukraina
- Phần Lan và Đức báo động về 'chiến tranh hỗn hợp' sau khi cáp ngầm dưới biển Baltic bị đứt
- Hai thành viên của NATO ở Bắc Âu kêu gọi người dân chuẩn bị cho chiến tranh
- Mỹ cảnh báo Thổ Nhĩ Kỳ không tiếp đón các lãnh đạo của Hamas
- Hình ảnh ông Trump nhún nhảy nổi tiếng khắp mạng xã hội ở Trung Quốc

Bản tin tối 18/11:
--------
- Thay đổi chính sách lớn, ông Biden cho phép Ukraina tấn công bằng hoả tiễn tầm xa vào Nga
- Kim Jong-un kêu gọi quân đội chuẩn bị cho chiến tranh
- Ông Trump bổ nhiệm Brendan Carr làm chủ tịch Ủy ban Truyền thông Liên bang
- Cựu Chủ tịch Hạ viện Newt Gingrich nói: Đây là 'Nội các hướng đến cải cách nhất'
- Bước đi lớn của Musk: Ông có thể giáng đòn đầu tiên vào các cơ quan quản lý tài chính sau khi nhậm chức
- Philippines, Hoa Kỳ ký thỏa thuận chia sẻ thông tin tình báo quân sự
- Lãnh đạo Mỹ-Trung thảo luận về Đài Loan, Biển Đông và cuộc chiến ở Ukraina

Bản tin trưa 18/11:
----------
- NYT: Biden bật đèn xanh cho Ukraina sử dụng hỏa tiễn tầm xa tấn công sâu vào Nga
- Được bật đèn xanh: Zelensky nói các hoả tiễn sẽ tự nói lên điều đó
- Cảnh báo Đệ tam Thế chiến: Nga phản ứng với quyết định của chính quyền Biden
- Mỹ dỡ bỏ hạn chế vũ khí được đánh giá là thời điểm cực kỳ quan trọng đối với Ukraina
- Người phát ngôn của Hezbollah thiệt mạng trong cuộc không kích của Israel
- Ông Tập cảnh báo 4 lằn ranh đỏ của Trung Quốc mà Hoa Kỳ chớ vượt qua
- Các bên vẫn chia rẽ về nhiều vấn đề trước thềm Hội nghị Thượng đỉnh G20
- Ấn Độ tuyên bố đã thử thành công hoả tiễn siêu thanh
- Trước viễn cảnh bị cấm ở Mỹ, công ty mẹ của TikTok tự định giá 300 tỷ USD
- Nghiên cứu: 99% quần đảo Trường Sa nằm trong tầm với của Trung Quốc

Bản tin tối 17/11:
--------
- Tình trạng hôn mê rất nguy kịch của lãnh tụ tối cao Iran đang là chủ đề bàn tán, liệu đây có phải là một phần trong cuộc chiến tâm lý của Tehran ứng phó chính quyền mới của ông Trump?
- Ông Trump bổ nhiệm luật sư riêng làm thư ký Tòa Bạch Ốc
- Lara Trump nổi lên là ứng cử viên sáng giá nhất để thay thế ghế Thượng viện của Rubio
- Đại tu FBI: Giám đốc Christopher Wray nằm trong số các quan chức cấp cao dự kiến ​​sẽ bị sa thải
- Chiến dịch tranh cử của bà Harris ngập trong nợ nần và đang bị giám sát
- Thủ tướng Đức mô tả cuộc điện đàm với ông Trump là hữu ích nhưng không tiết lộ chi tiết
- Quân đội Nhật Bản sẽ huấn luyện với quân đội Úc và Hoa Kỳ tại Darwin

Câu hỏi bí ẩn nhất đối với ông Trump bây giờ là làm thế nào chấm dứt cuộc chiến Nga-Ukraina trong thời gian ngắn? Vì những tuyên bố rất tự tin của ông, cả thế giới đang chờ đợi một cách đầy hoài nghi. Chắc chắn nếu ông Trump làm được, ông sẽ đi vào lịch sử và nhận được sự thán phục của cả những người hoài nghi nhất. Có rất nhiều người cho rằng đó là điều không thể, nhưng chuyên gia các vấn đề thời sự đã phân tích và chỉ ra cách ông Trump có thể làm để đi vào lịch sử.

***

Bản tin trưa 17/11:
----------
0:00 Điểm tin
1:03 Lãnh đạo Abkhazia tuyên bố sẵn sàng từ chức
2:28 Financial Times: Chính quyền Trump sẽ gây áp lực tối đa lên Iran
3:29 Pháo sáng bắn vào dinh thự của Thủ tướng Israel Netanyahu
6:04 Nhà lập pháp Đảng Dân chủ kêu gọi thành lập ‘nội các bóng tối’
10:11 Ông Tập trở thành tâm điểm chú ý tại APEC
11:57 Ông Tập nói mối quan hệ Mỹ-Trung “không thay đổi”
14:27 Ông Trump chọn CEO Chris Wright làm Bộ trưởng Năng lượng

Bản tin tối 16/11:
--------
- Ông Zelensky: Ukraina phải cố gắng bảo đảm chiến tranh kết thúc vào năm tới thông qua ngoại giao
- Lãnh đạo Nga-Mỹ có thể gặp nhau ở Việt Nam
- Ông Trump có thể dỡ bỏ mọi hạn chế quân sự đối với Israel vào ngày nhậm chức
- Mỹ sẽ chặn cùng lúc các mối đe dọa hạt nhân từ Triều Tiên, TQ Nga
- TQ lo ngại về kế hoạch thăm Bắc Mỹ của các nhà lãnh đạo Đài Loan
- Lãnh đạo Trung Quốc và Nhật Bản lần đầu gặp mặt
- Tờ báo Mỹ New York Times vướng vào 2 cáo buộc pháp lý mới

Khi Trump làm Tổng thống Mỹ, ông sẽ tái cấu trúc chính sách đối ngoại. Mặc dù ông tự hào về sự khó đoán và không thể nắm bắt của mình, nhưng những đường lối cơ bản vẫn có thể nhận diện được. Những biến động của tình hình quốc tế là điều không thể tránh khỏi, và Bắc Kinh sẽ luôn là mục tiêu hàng đầu.

Chuyên gia kinh tế Milton Ezrati đã nói một cách hình tượng rằng: “Không có gì lấp lánh hơn vàng, đặc biệt là ở Trung Quốc những ngày này”. Phần sau của video sẽ là những ghi nhận của ông về một xu thế thể hiện sự hoang mang đang ngày càng rõ rệt ở Trung Quốc.