Cả năm có mấy ngày Tết sum vầy, vì vậy mà người ta có tâm lý tặc lưỡi cho qua nhiều điều vốn là không nên. Ăn ngủ thất thường cùng với những cuộc chơi làm thân thể bạn bơ phờ sau đó.

Dưới đây là 6 lời khuyên giúp bạn giữ gìn sức khỏe và đón Tết thật vui tươi và khỏe mạnh.

1. Không uống quá nhiều rượu

Ảnh: asiaoptions.org

Thật khó khăn để kìm chế bản thân trong những cuộc vui ngày Tết nhưng “sức khỏe là vàng”, bạn hãy hạn chế tửu lượng trong bữa nhậu vì những cuộc vui quá chén sẽ làm bạn mệt đến hôm sau. Tốt nhất chỉ nên uống chút sâm-panh hoặc rượu vang khai vị để kích thích tiêu hóa. Nên uống nhiều nước để tạo điều kiện cho quá trình lọc các chất cặn bã trong cơ thể. Bữa tối không nên dùng rượu nặng độ, hãy uống nước hoặc nước quả cho dễ ngủ và giúp cho cơ thể thoái mái hơn.

Lời khuyên là vậy, nhưng chắc rằng bạn không thể hoàn toàn theo đúng vì trong những ngày tết “sức khỏe là vàng, còn bạn nhậu là kiêm cương”. Vì vậy, nếu lỡ đã uống quá nhiều rượu, thì đừng quên giải độc gan, bạn nhé!

2. Hỗ trợ tiêu hóa cho dạ dày của mình theo cách của người xưa

Ảnh:

Những bữa cỗ quá no sẽ làm bạn khó tiêu và đầy bụng. Hãy làm theo cách sau: uống nước hãm của hoa cúc cam, hoa artiso, húng tây, thìa là sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn. Bạn có thể dùng một chiếc khăn bông gập làm bốn, nhúng vào nước nóng rồi vắt khô để đắp lên lồng ngực. Nếu có túi chườm càng tốt. Chườm nóng trong nửa giờ, bạn sẽ thấy dễ chịu ngay.

Tất nhiên, có thể bạn sẽ không có đủ thời gian và nguyên liệu để thực hiện cách trên, đơn giản hơn, bạn có thể dùng thảo môc hỗ trợ tiêu hóa, dùng bột nghệ mật ong, vừa giúp chống ợ chua, vừa hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ dạ dày khỏi các tổn hại do các bữa tiệc rượu “lầy lội” gây ra.

3. Chọn trang phục thích hợp

Tết là những ngày phải hoạt động nhiều, tiết trời thì se lạnh. Hãy chọn trang phục bạn cảm thấy mặc thoải mái, dễ chịu nhất. Không nên mặc đồ bó hoặc thắt lưng quá chật. Bên cạnh đó, cũng nên giữ ấm cơ thể, mang bao tay, bít tất khi phải ra ngoài lâu, để tránh những cơn cảm cúm. Đặc biệt, nên trang bị cho mình áo ấm dự phòng khi phải đi tham gia những bữa tiệc rượu cùng bạn bè, bảo vệ cơ thể khi trong tình trạng có hơi men trong người.

4. Nghỉ ngơi và duy trì nhịp sống bình thường

Ảnh: healthyvoyager.com

Vào những ngày tết, nhiều lúc quá ham vui trong những cuộc chơi xuân mà bạn đánh mất thói quen sinh hoạt hằng ngày, gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Hãy cố gắng ăn đủ 3 bữa chính trong ngày, duy trì năng lượng nhưng không vượt quá 1500 Kcal, đồng thời đảm bảo ngủ đủ giấc khi đêm về. Ban ngày bạn nên tranh thủ một ít thời gian để chợp mắt. Chỉ cần vài phút là sinh lực đã được phục hồi đáng kể rồi.

Để tránh đầy bụng, khó tiêu do ăn uống quá nhiều trong ngày Tết, bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi lấy lại sức. Để tránh cơn buồn ngủ đến không đúng lúc, trước khi đi chơi, bạn dùng một tách cà phê hoặc uống một cốc nước pha viên vitamin C sủi sẽ tốt hơn.

5. Tránh dự tiệc khi bụng đói

Vào những ngày lễ tết, trên những mâm tiệc sẽ có rất nhiều thức ăn hấp dẫn mà chúng ta không thể bỏ qua đặc biệt là khi chúng ta đói bụng, vì cơn đói sẽ kích thích bạn ăn quá no không thể kiểm soát, điều này sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Do đó, trước khi đi dự tiệc, bạn nên dùng một ít trái cây lót dạ, một hộp sữa hoặc một ly nước lọc.

6. Lấy lại sức sau những ngày dài “hoang lạc”

Ảnh: leparadisduson.com

Nếu chẳng may bạn lỡ quên không làm theo lời khuyên lời khuyên trên thì cũng đừng vội lo lắng, bạn chỉ cần quan tâm lại bản thân mình nhiều hơn, hãy lấy lại sức bằng cách sau: nghỉ ngơi và ăn nhẹ. Nên ăn nhiều canh rau, sữa chua và những thực phẩm dễ tiêu. Cẩn thận hơn nữa, hãy đi khám sức khỏe và soi các chỉ số: máu mỡ, đường huyết, men gan, vi khuẩn dạ dày… để có hướng phục hồi cho bản thân.

Theo secretchina
Kiên Định biên dịch

Từ Khóa: