Cao huyết áp là vấn đề khá phổ biến ngày nay, bệnh nhân thường phải chấp nhận dùng thuốc cả đời, khá tốn kém mà nhiều trường hợp huyết áp vẫn không ổn định. Tuy nhiên bạn có thể kết hợp với bấm huyệt và xoa bóp, hiệu quả rất tốt.

(Tiếp theo Phần 1)

7. Xoa huyệt Đản trung (điểm giữa đường nối hai núm vú, nếu nữ lấy bờ trên 2 khớp ức sườn thứ 5 )

Đặt 2 bàn tay bắt chéo nhau, lòng bàn tay phải úp lên mu bàn tay trái (Hình chữ X) trước 2 bầu vú, khẽ ấn lòng bàn tay lên huyệt này 36 lần, rồi xoa đi xoa lại 36 lần.

8. Xoa huyệt Cự khuyết (điểm nối 6/8 dưới với 2/8 trên của đoạn Rốn với điểm gặp nhau của hai bờ sườn)

Huyệt Cự khuyết (Ảnh: Sưu tầm)
Huyệt Cự khuyết (Ảnh: Sưu tầm)

Hai bàn tay đặt chéo nhau (Như huyệt Đản trung) dưới 2 bầu vú, áp lên huyệt Cự khuyết, xoa đi xoa lại 36 lần.

9. Xoa bóp huyệt Dũng tuyền (co bàn và ngón chân lại, huyệt Dũng tuyền ở chỗ lõm của gan bàn chân)

Huyệt Dũng Tuyền (Ảnh: Sưu tầm)
Huyệt Dũng Tuyền (Ảnh: Sưu tầm)

Dùng một chày nhỏ hoặc một chai thuỷ tinh nhỏ cỡ < 0,5lít, gõ nhẹ nhàng lên 2 huyệt Dũng tuyền ở 2 lòng bàn chân. Mỗi bên 5 phút. Gõ bên chân trái trước.

10. Tác động lên huyệt Thất nhãn (nằm ở giữa đỉnh gót bàn chân):

Đặt đầu thanh trúc (hoặc thanh tre) chẻ dọc, dưới 2 lòng bàn chân, sao cho đầu thanh tre đối xứng với huyệt Thất nhãn ở đầu giữa gót bàn chân rồi ép xuống, nâng lên nhiều lần. Mỗi buổi sáng tập 3 lần, mỗi lần 10 phút.

11. Tác động lên huyệt Giảm áp (nằm ở ngay dưới ngón chân cái)

Để đầu thanh trúc (hoặc thanh tre) chẻ dọc, dưới các ngón chân rồi khẽ ấn ngón chân xuống, nhấc lên nhiều lần. Mỗi lần tập từ 1 – 2 phút. Mỗi buổi sáng tập một lần.

12. Bấm cùng một lúc hai huyệt Hợp cốc và Hậu khê (chỗ lõm trước đốt gốc ngón tay út, phía ngoài)

Úp bàn tay trái xuống, dùng ngón cái tay phải ấn vào huyệt Hợp cốc của tay trái, đồng thời ngón giữa tay phải ấn vào huyệt Hậu khê của tay trái. Lúc đầu ấn nhẹ, sau ấn mạnh dần.

Huyệt Hợp cốc
Huyệt Hợp cốc
Huyệt Hậu khê
Huyệt Hậu khê

Có thể dùng cả ngón đeo nhẫn (ngón áp út) và ngón út ấn vào huyệt Hậu khê để  hiệu quả càng tăng lên. Hai tay thay đổi nhau bấm huyệt, mỗi  bên 2 phút. Lúc bóp huyệt sẽ có cảm giác nhói đau, nhưng sau quen dần và sẽ có cảm giác thoải mái. Mỗi ngày 2 lần: sáng và tối. Khi bấm huyệt, cơ thể phải thoải mái, và có thể thực hiện ở trên giường, trước lúc nằm ngủ.

Theo caythuocquy

Xem thêm:

Từ Khóa: