Trong cuộc sống, chúng ta thường lầm tưởng rằng “đối xử tốt với bản thân một chút” chính là ăn một bữa thịnh soạn, mua một món đồ hiệu, hay đi nghỉ mát. Nhưng trên thực tế, những điều này chỉ là niềm vui của các giác quan. Sự tự yêu thương bản thân cao cấp thực sự là học cách bảo vệ năng lượng của mình, không bị hao tổn bởi sự ngu muội của người khác, không bị quấy rầy bởi thế sự vô thường.

Để thực sự làm được việc đối xử tốt với bản thân, bạn hãy thử định hình lại triết lý sống của mình từ bốn khía cạnh dưới đây. Đây không chỉ là đạo lý, mà là điều bản thân cần thực hành trong suốt cả cuộc đời:

Trí tuệ kiểm soát cảm xúc: Đừng lấy lỗi lầm của người khác trừng phạt chính mình

Khu rừng cuộc sống rộng lớn, chim chóc loại nào cũng có. Chúng ta khó tránh khỏi việc gặp phải những người có tầng thứ nhận thức khác nhau, có người đầy trí tuệ, lại có người cố chấp ngu muội. Đối mặt với những kẻ vô lý sinh sự, ngôn từ nghèo nàn, phản ứng bản năng của chúng ta thường là tức giận.

Nhưng xin hãy nghĩ lại: Việc nổi giận vì một kẻ ngu ngốc, bản thân việc này chẳng phải còn ngu ngốc hơn đối phương sao? Giống như việc vật lộn với một con lợn trong vũng bùn, bạn thắng thì cũng đầy bùn, thua lại càng lấm lem, trong khi con lợn lại đang tận hưởng điều đó. Tức giận là một loại cảm xúc cực độc. Tục ngữ có câu “tức giận hại thân”, điều này tuyệt đối không sai. Khi bạn tức giận, nhịp tim tăng nhanh, huyết áp tăng cao, cơ thể sẽ tiết ra các hormone căng thẳng như cortisol. Những “độc tố” này cuộn trào trong huyết quản của bạn, cuối cùng làm tổn thương chính các cơ quan nội tạng của bạn, chứ không phải người đã khiến bạn tức giận.

Đối xử tốt với bản thân một chút, chính là tu luyện ra năng lực “không bận tâm” để che chắn bảo vệ mình. Ngay cả người trí tuệ cũng có khuyết điểm, huống hồ là người bình thường? Hãy xem những điều kỳ quặc trong cuộc sống như một chất liệu để tu tập. Khi bạn có thể nhìn đối phương vô lý sinh sự mà trong lòng không một gợn sóng, thậm chí còn cảm thấy hơi buồn cười, thì bạn đã thắng rồi. Từ chỗ tức giận đến không tức giận, đây không chỉ là sự thay đổi về quan niệm, mà còn là sự từ bi lớn nhất đối với cơ thể của chính mình.

Tâm thái ung dung: Vạn sự không lo âu, kết quả tùy duyên

Trong thời đại nhịp sống hối hả này, lo âu giống như một căn bệnh truyền nhiễm. Chúng ta lo lắng cho tương lai, lo lắng về thành bại, lo lắng về được mất. Con người khi lo âu, giống như kiến trên chảo nóng, ăn không ngon, ngủ không yên, đây không nghi ngờ gì chính là đang tự ngược đãi tinh thần của chính mình.

Đối xử tốt với bản thân một chút, chính là phải hiểu rõ: Trời không sập xuống được. Mọi việc là do làm mà ra, chỉ ở trong trạng thái dùng đầu để “nghĩ” thì vẫn không được. Thay vì diễn tập vô số viễn cảnh thất bại trong tâm trí, chi bằng ngay hiện tại hãy bước đi một bước đi vững chắc. Kẻ mạnh thực sự sẽ hiểu được đạo lý “phàm việc gì cũng tận tâm tận lực, kết quả cứ để thuận theo tự nhiên”.

Đặt kỳ vọng quá cao cho bản thân thường là cội nguồn của sự đau khổ. Phàm việc gì cũng không tính toán hay thiết lập trước quá mức, bạn sẽ phát hiện cuộc sống đâu đâu cũng có những điều bất ngờ. Khi bạn không còn chấp niệm vào một kết quả cụ thể nào đó, lo âu sẽ tự nhiên tan biến, thay vào đó là sự tập trung vào sự tĩnh lặng và hiệu quả của hiện tại.

Sự thấu triệt của tâm hồn: Xem nhẹ danh lợi, trở về với bản ngã chân thật

Chúng ta liều mạng theo đuổi tiền tài danh vọng, tưởng rằng đó là sự bảo đảm cho hạnh phúc, nhưng đâu biết rằng sự chấp niệm thái quá này lại trở thành gông cùm trói buộc tâm hồn. Bài “Hảo Liễu Ca” trong tác phẩm “Hồng Lâu Mộng” từ lâu đã nói hết sự hoang đường và chân tướng của thế gian:

Thế nhân đều biết thần tiên tốt, chỉ có công danh quên không được; Xưa nay tướng soái ở nơi nao, một nấm mồ hoang cỏ mọc che. Thế nhân đều biết thần tiên tốt, chỉ có vàng bạc quên không được; Cả đời chỉ hận thu nhặt ít, đến khi nhiều rồi mắt nhắm buông.

Vàng bạc châu báu, vợ đẹp con khôn, con cháu đầy đàn, những cái “Tốt” (Hảo) này trong mắt người đời, theo dòng thời gian dài đằng đẵng, cuối cùng đều trở thành sự kết thúc là “Rồi/Xong” (Liễu). Tiền tài sinh không mang đến, tử không mang đi; danh tiếng như mây khói thoảng qua, chớp mắt tiêu tán.

Đối xử tốt với bản thân một chút, chính là đừng quá coi trọng danh lợi. Không phải là khuyên bạn trốn tránh cuộc đời một cách tiêu cực, mà là để bạn ngay trong hiện tại có được trí tuệ “rút lui, buông bỏ”. Trong quá trình phấn đấu, đừng quên thưởng thức phong cảnh dọc đường; trên con đường theo đuổi, đừng đánh mất đi niềm vui vốn có. Sống thấu triệt một chút, bạn sẽ không bị ngoại cảnh sai khiến, tâm hồn mới có thể đạt được sự tự do thực sự.

Sự nuôi dưỡng của đức hạnh: Tâm an chính là nơi chốn đi về

Cuối cùng, cách tốt nhất để đối xử với bản thân là tích đức hành thiện. Điều này nghe có vẻ như là lời nói sáo rỗng cũ kỹ, nhưng nhân quả là chân thực, không hư ảo. “Có đức mới có được, vô đức một hồi không”. Một người có nội tâm đen tối, so đo tính toán chi li, thế giới của người đó cũng sẽ chật hẹp và xám xịt; còn một người mang trong lòng sự thiện lương, biết cách cho đi, xung quanh người đó sẽ tràn ngập trường năng lượng tích cực.

Thiện lương không phải là để làm cho người khác xem, mà là để cho bản thân được tâm an. Sự ngay thẳng không sợ quỷ gõ cửa lúc nửa đêm là món đồ xa xỉ đắt giá nhất trên thế giới. Khi bạn tỏa ra sự thiện ý, thế giới cũng sẽ đáp lại bạn bằng sự dịu dàng.

Hãy làm một người có tấm lòng rộng như biển cả, tự tại như cơn gió. Không tức giận, bạn đã thắng; không lo âu, bạn sẽ suôn sẻ; không chấp niệm, bạn sẽ hạnh phúc hơn một chút.

Theo Vision Times