ngủ ngon

Liệu pháp tự nhiên 16/10/19, 09:25

Vào cuối ngày mệt mỏi, bạn chỉ muốn cởi bỏ giày và ao ước có một giấc ngủ để lấy lại năng lượng cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn không thể vào giấc ngay, hoặc thức dậy với một tâm trạng uể oải thì việc làm tốt nhất cho bạn ...

Liệu pháp tự nhiên 13/09/19, 17:23

Một nghiên cứu mới chứng minh cách bạn nhìn nhận thế giới có ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Đây là một tin tốt đối với những ai luôn yêu đời. Trong những năm gần đây, tình trạng mất ngủ nổi lên trở thành mối lo ngại sức ...

Sức khoẻ 08/09/19, 11:46

Nhiệt độ tối ưu để có giấc ngủ ngon thường thấp hơn so với bạn nghĩ. Vì vậy, nếu gia đình, bạn bè của bạn muốn ngủ phòng lạnh thì nên chấp nhận điều này. Nếu bạn thường xuyên mất ngủ, bạn sẽ biết cảm giác khó chịu khi có thứ ...

Liệu pháp tự nhiên 23/06/19, 07:11

Sau khi bước vào tuổi trung niên, chúng ta sẽ cảm thấy sức khỏe và tuổi thọ là rất quan trọng. Nếu có 10 đặc điểm này khi bước vào tuổi 40, nhất định bạn có thể sống thọ. 1. Cảm thấy mình trẻ hơn so với tuổi thực tế Một nghiên ...

Chuyên đề sức khỏe 22/06/19, 11:19

Một giấc ngủ ngon luôn được các nhà dưỡng sinh coi trọng. Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể lấy lại năng lượng sau một ngày dài làm việc mà còn thực sự là thời gian để cơ thể có thể thải độc hiệu quả. Phần trước đã giới thiệu cho ...

Liệu pháp tự nhiên 26/07/18, 10:54

Sữa ấm, hạnh nhân, chuối tiêu, bột yến mạch... là những thực phẩm giúp bạn không có cảm giác thèm ăn khuya và ngủ ngon giấc hơn.

Đời sống 26/07/18, 10:07

Tiến sỹ Nerima Ramlakhan, chuyên gia về giấc ngủ chia sẻ rằng: “Một giấc ngủ thoải mái rất quan trọng vì nó giúp cho quá trình thông tin thông suốt cả ngày cũng như để hồi phục và cân bằng lại cơ thể cả về mặt thể chấ...

Đời sống 09/07/18, 10:20

Ngủ là một quá trình bắt buộc của mọi sinh vật trên thế giới này. Trải qua hàng ngàn nghiên cứu, rất nhiều bí ẩn về giấc ngủ đã được khám phá ra. Tuy nhiên, giấc ngủ còn ẩn chứa rất nhiều bí ẩn mà không nhiều người trong chúng ta ...

Chuyên đề sức khỏe 08/06/18, 15:00

Các vấn đề của sức khỏe như đau vai, lưng hay viêm xoang, khó tiêu hóa... khiến bạn mất ngủ. Những tư thế ngủ dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể các vấn đề sức khỏe, dễ chìm vào giấc ngủ sâu.

Sức khoẻ 03/05/18, 09:01

Chỉ với vài phút massage mỗi ngày, mẹ có thể mang lại cho các bé rất nhiều lợi ích tuyệt vời, tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ thông suốt tuần hoàn, ngủ ngon đẫy giấc... Massage đúng cách không những giúp các bé phát triển cân đối đều đặn mà ...

Liệu pháp tự nhiên 30/04/18, 09:18

Bé mới ra đời chưa cùng nhịp được với người lớn, đêm thức ngày ngủ khiến cha mẹ tất bật mệt mỏi chẳng còn làm được mấy việc nữa. Tuy nhiên một bà mẹ đã làm bé ngủ say tít nhờ phương pháp massage nhẹ nhàng đơn giản, mọi người ...

Liệu pháp tự nhiên 12/03/18, 07:28

Bạn vẫn nghe: Ăn sáng là cho mình, ăn trưa cho bạn, ăn tối cho kẻ thù? Điều này không hề cường điệu nếu bạn thường xuyên ăn tối muộn, tác hại đến sức khỏe thực sự là không nhỏ. Sau một ngày làm việc vất vả, ăn tối không khoa ...

Khoa học - Công nghệ 07/03/18, 09:26

Có bao giờ bạn tỉnh dậy và phát hiện trời đang mưa như trút vào sáng sớm khiến bạn có cảm giác se se lạnh và vẫn tiếp tục ngủ thêm hay chưa? Nếu có thì bạn không phải là người duy nhất ở trong trạng thái đó đâu.  Những ngày ...

Sức khoẻ 13/12/17, 12:58

Chuối, hạnh nhân, sữa... đều là những thực phẩm "vàng" hỗ trợ giấc ngủ cực hiệu quả.

Sức khoẻ 12/12/17, 17:54

Hẳn là nguyên nhân không ngờ? Từ trước đến giờ mọi người luôn nghĩ đếm cừu, tập thể dục sẽ khiến bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, đó lại là thủ phạm gây mất ngủ.

Liệu pháp tự nhiên 13/06/17, 15:52

Có nhiều người khổ sở vì mất ngủ trong một thời gian dài mà không biết cách gì cải thiện, thật khó khăn mới có thể ngủ được thì cả đêm lại gặp ác mộng, đôi khi ngủ rồi thì đến hai ba giờ sáng đã bị tỉnh giấc, và ...

Chuyên đề sức khỏe 28/04/17, 17:50

Ngày ngày bổ sung dinh dưỡng, ngày ngày rèn luyện thân thể, cũng không thể vãn hồi được thương tổn do thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc đem đến. Trước giờ Tý nhất định phải đi ngủ Trong quan niệm dưỡng sinh của Thiếu Lâm Tự, ngủ là đại sự kiện ...

Chuyên đề sức khỏe 17/04/17, 19:03

Nhiều người kỳ công trang trí phòng ngủ, đặc biệt là chiếc giường, như để thêm món đồ chơi, gối dựa, hay đặt chiếc đồng hồ báo thức ở đầu giường, đối với người già còn có thể có thêm chiếc đài. Thực ra chúng đều có tác động tiêu ...

Liệu pháp tự nhiên 25/08/16, 10:47

Giữ một giấc ngủ ngon rất quan trọng cho sức khỏe cũng như nét duyên dáng và làn da đẹp của bạn. Nếu bạn bị mất ngủ hay khó ngủ, hãy tìm đến y học cổ truyền trước khi uống thuốc ngủ, sẽ rất hữu hiệu đấy.  Hoa hồng để loại ...

Liệu pháp tự nhiên 17/06/16, 09:07

Nghe tiếng mưa rơi, nằm bên nước chảy luôn khiến người ta được thư giãn, thoải mái hơn, như nhận được sự vỗ về của thiên nhiên rộng lớn, dần dần đưa ta vào giấc ngủ ngon. Các nhà khoa học nhận thấy rằng, những âm thanh của thiên nhiên như ...

Chuyên đề sức khỏe 08/04/15, 06:58

Ngủ là phương thuốc tuyệt vời để loại bỏ mệt mỏi, phục hồi thể lực và trí não, nhưng thời gian ngủ không phải càng dài càng tốt. Thông thường, người trưởng thành mỗi ngày nên ngủ 8 giờ, thời gian ngủ của học sinh trung học nên là 9 ...