Cuộc đấu tranh của một bác sĩ với chứng đau nửa đầu đã dẫn đến một phương pháp chữa trị đáng ngạc nhiên: Đối mặt với những lời nói dối hàng ngày của ông!
Loại thuốc nào an toàn, hiệu quả, miễn phí và chỉ cần thay đổi góc nhìn một chút? Chúng tôi mời bạn khám phá mối liên hệ bị lãng quên giữa đức hạnh và sức khỏe – “y học đức hạnh”.
Tiến sĩ Jonathan Corson không chỉ nổi tiếng về chuyên môn y khoa mà còn vì những lời khuyên độc đáo mà ông đưa ra kèm theo đơn thuốc. Gần đây, ông bắt đầu giải thích cho bệnh nhân của mình về cách nuôi dưỡng các đức tính như lòng biết ơn có thể làm giảm đáng kể các vấn đề sức khỏe của họ. Sự kết hợp giữa lời khuyên triết học và thực hành y khoa đã khiến ông nhận được cả sự ngưỡng mộ lẫn hoài nghi.
Một ngày nọ, khi rời khỏi phòng làm việc, Tiến sĩ Corson cảm thấy kiệt sức sau một tuần làm việc không ngừng nghỉ và ít được nghỉ ngơi. Đang phải chịu đựng chứng đau nửa đầu dai dẳng mà dường như thuốc men không thể làm thuyên giảm, ông thấy mình đang suy ngẫm về lời khuyên của chính mình. Cơn đau nhói nhắc nhở ông về sự mong manh của con người và sự thật rằng, ngay cả khi là một bác sĩ, ông cũng không miễn nhiễm với bệnh tật. Cảm giác khó chịu tột độ này khiến ông phải suy ngẫm sâu sắc về bản thân mình, điều mà ông chưa từng trải qua trước đây.
Tiến sĩ Corson rất tự hào về khả năng lắng nghe và đưa ra lời khuyên vượt ra ngoài các triệu chứng thể chất, dám đi sâu hơn vào các khía cạnh đạo đức và luân lý trong cuộc sống của bệnh nhân. Nhưng khi suy ngẫm, một câu hỏi dai dẳng xuất hiện: “Tôi có thực hành những gì mình rao giảng không?”
Ông nhận ra một điều rất đau đớn: chứng đau nửa đầu của ông có thể không chỉ là sự khó chịu về mặt thể chất. Có thể có mối liên hệ nào đó giữa tình trạng hiện tại của ông ấy và những đức tính, hoặc sự thiếu hụt của chúng, mà ông ấy thường nói đến ở nơi làm việc gần đây không?
Đối mặt với những yêu cầu và trách nhiệm liên tục, Tiến sĩ Corson thường bỏ qua những chi tiết nhỏ với bệnh nhân, đưa ra những lời hứa không thực tế với gia đình hoặc chỉ nói với mọi người những gì họ muốn nghe. Ông nhận ra rằng dần dần, dưới áp lực của sự bắt buộc về năng lực, lòng kiêu hãnh, lợi ích cá nhân và thậm chí là mong muốn vượt trội hơn người khác đã thúc đẩy ông đi đường tắt. “Có lẽ cuộc sống của tôi thiếu sự trung thực?”, ông tự hỏi mình.
Tiến sĩ Corson quyết định đã đến lúc bắt đầu hành trình cá nhân hướng đến sự trung thực hơn, cả với bản thân và với người khác.
Ông bắt đầu ghi chép lại mọi lần mình không trung thực hoặc lừa dối và sau đó suy ngẫm về cách mình có thể cải thiện. Ông cũng nghiên cứu sâu các tài liệu khoa học về lợi ích của sự trung thực đối với sức khỏe.
Căng thẳng biến mất
Bằng cách mở lòng đón nhận sức mạnh biến đổi của chân lý, Tiến sĩ Corson đã khám phá ra ý nghĩa sâu sắc hơn về hạnh phúc và mục đích mới trong công việc của mình. Ông cảm thấy có mối liên hệ trực tiếp giữa sức khỏe và đức hạnh.
Một tuần sau, khi trở về nhà, ông nhận ra mình không còn bị những cơn đau đầu khó chịu đó nữa. Những “cơn bão đau đớn” này, như ông gọi, là điều ông chấp nhận như một phần của cuộc sống. Mặc dù mới bắt đầu gần đây, Tiến sĩ Corson nhận thấy rằng việc thực hành tính trung thực đã giúp ông giảm mức độ căng thẳng cơ bản.
Một nghiên cứu thú vị đã chỉ ra rằng ngay cả những khoảng thời gian ngắn không trung thực cũng có thể đủ để làm tăng mức cortisol (“hormone căng thẳng”) của một người. Cortisol giúp cơ thể chuẩn bị để chiến đấu hoặc chạy trốn khỏi những mối đe dọa. Vì vậy, khi một người nói dối, cơ thể họ sẽ phản ứng như thể đang chuẩn bị cho những hậu quả tiềm tàng của một cuộc đối đầu hoặc nhu cầu phải chạy trốn.

Trong thời điểm nguy hiểm, việc giải phóng năng lượng cao từ cortisol có thể giúp cơ thể thực hiện được những điều phi thường. Tuy nhiên, con người không được tạo ra để sống trong tình trạng như vậy ngày này qua ngày khác. Theo thời gian, hormone căng thẳng có thể gây hại cho hệ tim mạch, tăng tình trạng viêm và có khả năng gây ra chứng đau nửa đầu như Tiến sĩ Corson đã trải qua.

Sự trung thực tự nhiên của bộ não
Trước đây, Tiến sĩ Corson thường xuyên bóp méo sự thật. Ông thường nói với vợ rằng ông sẽ về nhà vào một thời điểm nhất định nhưng lại về muộn hơn thời gian đã hứa. Ở nơi làm việc, đôi khi ông nói với bệnh nhân rằng ông đã đích thân xem xét kết quả xét nghiệm của họ “ngay sáng nay”, mặc dù ông chỉ liếc qua chúng vài phút trước cuộc hẹn. Ông đã từng nói với con gái mình rằng ông không thể đến xem trận đấu bóng đá của con bé vì ông phải làm thêm giờ, mặc dù biết rõ rằng ông có thể đi nếu ông muốn. Trên thực tế, ông ấy đã kiệt sức sau một tuần dài và muốn có một buổi tối yên tĩnh, nghĩ rằng việc bỏ lỡ một trận đấu sẽ không gây hại gì và ông ấy sẽ bù đắp lại sau.
Ngày nay, mọi thứ đã khác. Ông dừng lại một lúc trước khi nói, kiểm tra xem lời nói của mình có chân thành và phản ánh đúng hành động cũng như cảm xúc của mình không.
Khi Tiến sĩ Corson trở nên chân thật hơn với mọi người, ông bắt đầu nói chuyện thoải mái hơn, điều này cũng đòi hỏi sự cảnh giác. Điều ngạc nhiên là ông thấy lòng tự trọng và mối liên kết mà ông cảm thấy với người khác là hoàn toàn xứng đáng. Hơn nữa, cuối cùng ông ấy cảm thấy mình đang sống một cuộc sống đích thực hơn.
Sự tự do mới tìm thấy của Tiến sĩ Corson càng được tăng cường khi ông quyết định ngừng nói dối.
Trong một thí nghiệm mang tính bước ngoặt, các nhà khoa học đã đo hoạt động não của những người được yêu cầu nói dối hoặc nói thật. Đầu tiên, những người tham gia được chia một lá bài nhất định – ví dụ như hai quân cơ. Sau đó họ được xem một lá bài khác. Những người tham gia được yêu cầu trả lời “có” nếu lá bài giống nhau hoặc “không” nếu lá bài khác nhau.
Khi những người này nói dối, não họ có hoạt động giống như khi họ nói thật, do não được kích hoạt để ghi nhớ sự thật. Tuy nhiên, chúng cũng cho thấy hoạt động ở hai vùng chính liên quan đến khả năng tự chủ. Mọi người nghĩ đến sự thật trước tiên, nhưng khi họ nói dối, sự thật đó bị ức chế.
Điều này cho thấy rằng chân lý là trạng thái nhận thức cơ bản. Nói dối đòi hỏi thêm nhiều nguồn lực nhận thức, làm tăng gánh nặng tinh thần và có thể gây ra hậu quả về sức khỏe.

Trò chuyện với một đồng nghiệp là nhà khoa học thần kinh, Tiến sĩ Corson đã hiểu được lý do tại sao việc che giấu sự thật lại mệt mỏi đến vậy. Ông được cho biết rằng mạng lưới não bộ, kết nối với vỏ não trước trán lưng bên (DPFC), kiểm soát hành vi và tư duy phản biện của chúng ta.
Tuy nhiên, nguồn lực của DLPFC có hạn: nếu chúng ta dành năng lượng vào việc cố gắng lừa dối, chúng ta sẽ có ít năng lượng hơn cho việc giải quyết vấn đề và tư duy sáng tạo. Đây là lý do tại sao, sau một ngày dài mệt mỏi, mọi người thường kém kiểm soát bản thân hơn, gây tổn hại đến người khác.
Các loại lời nói dối
Nghiên cứu cho thấy có nhiều loại lời nói dối khác nhau.
Một số trường hợp có thể bịa ra ngay tại chỗ, như nói dối về món bạn đã ăn trưa. Những lỗi khác có thể phức tạp và dễ nhớ, chẳng hạn như nói dối về chuyến đi đến Bahamas mà bạn chưa từng thực hiện.
Lời nói dối càng lớn, nó càng đè nặng lên tâm trí và cơ thể bạn. Nói dối đòi hỏi phải nhớ bối cảnh, ý nghĩa, mục đích cuối cùng, người nói dối và thời điểm nói dối.
Những lời nói dối đòi hỏi sự lừa dối tự phát để xác nhận lời nói dối trước đó sẽ kích hoạt mạnh mẽ hồi vành trước (ACC). Ví dụ, nếu bạn được hỏi tại sao bạn đến muộn và bạn nhanh chóng bịa ra một câu chuyện về tình trạng tắc đường khi thực tế bạn ngủ quên, hồi vành trước sẽ hoạt động hết công suất. Phần não này ức chế xu hướng tự nhiên của chúng ta là nói thật và đòi hỏi thêm năng lượng nhận thức để duy trì lời nói dối, đảm bảo rằng nó có vẻ đáng tin cậy và phù hợp với các câu hỏi tiếp theo.
Những kịch bản bịa đặt, chẳng hạn như chuyến đi đến Bahamas, kích hoạt đáng kể DLPFC và gây áp lực về mặt tinh thần nhiều hơn so với một lời nói dối đơn giản vì bạn phải kiểm tra và đảm bảo rằng lời bịa đặt đó là nhất quán.
Tóm lại, sự lừa dối phải trả giá khá đắt, trong khi sự thật giúp người ta không phải lo lắng, tự tin và không phải bồn chồn.
Năng suất và cuộc sống đáng sống
Mỗi ngày, Tiến sĩ Corson đều thấy mình có thêm một chút năng lượng khi rời khỏi phòng khám. Ông nghĩ, “Ai mà biết rằng chỉ ngồi và suy nghĩ cũng có thể mệt mỏi đến thế? Mặc dù chỉ ngồi ở bàn làm việc, tôi vẫn cảm thấy như mình vừa trải qua một ngày làm việc chân tay vất vả!” Trước đây, ông thường quá “kiệt sức” để chơi với con gái. Bây giờ ông ấy cảm thấy sáng tạo hơn, vui tươi hơn và hăng hái hơn trong công việc cũng như ở nhà.”
Khi cuộc sống có chất lượng tốt hơn, ông bắt đầu chia sẻ câu chuyện của mình với mọi người. Một ngày nọ, anh đến gặp chuyên gia thanh toán y tế của mình, Frank, và nói, “Tôi cá là những người trung thực sẽ ít đi khám bác sĩ hơn—ai đó nên thực hiện một nghiên cứu.” Frank trả lời, “Tôi nghĩ điều đó đúng”, và giới thiệu cho ông ấy một nghiên cứu mà anh ấy mới đọc gần đây dựa trên các yêu cầu bồi thường bảo hiểm cho thấy đạo đức có liên quan đến tỷ lệ trầm cảm thấp hơn và sức khỏe tinh thần tích cực hơn.
Vào cuối một ngày làm việc đặc biệt dài, Tiến sĩ Corson ngả người ra sau ghế văn phòng. Gánh nặng trách nhiệm của ông vơi đi khi ông nhận thức được sự thay đổi tinh tế nhưng sâu sắc đã diễn ra trong cuộc đời mình.
“Nếu chỉ cần trung thực có thể giúp tôi giảm căng thẳng và chứng đau nửa đầu, vậy thì đức hạnh còn có tiềm năng nào khác nữa không?”
Khi ông chuẩn bị rời đi, một nụ cười nhẹ nhàng nở trên môi ông. Ông tắt đèn trong phòng làm việc và bước ra ngoài không khí mát mẻ của buổi tối. Lái xe vào lúc chạng vạng, ông không chỉ hướng về nhà mà còn hướng tới một cuộc sống trung thực hơn, khỏe mạnh hơn và cuối cùng là trọn vẹn hơn.
Lưu ý của tác giả: Ngày nay chúng ta phải đối mặt với những thách thức chưa từng có trong xã hội, y học và thế giới việc làm. Câu chuyện này dựa trên mẫu nghiên cứu từ các đồng nghiệp và chuyên gia chăm sóc sức khỏe của chúng tôi. Những thách thức và phần thưởng được mô tả ở đó là có thật. Với áp lực ngày càng tăng trong việc thể hiện hình ảnh bản thân, theo kịp thời đại và sự phát triển của xã hội, nhiều người phải đối mặt với những vấn đề đạo đức và sự giả tạo. Chúng tôi tin rằng sự thật thực sự sẽ giải thoát bạn!
Tác giả: Tiến sĩ Robert Backer, Makai Allbert, Tiến sĩ Yuhong Dong
- Đọc trọn bộ Y học đức hạnh
Theo Epoch Times
Thanh Ngọc biên dịch