Sống hài hòa theo mùa là một niềm tin của người Trung Quốc xưa. Mùa đông khiến chúng ta trở nên chậm rãi hơn. Đây cũng là thời điểm tự nhiên trong năm để bổ sung năng lượng và duy trì sức mạnh.
Trong Trung y, thì mỗi mùa đều có liên quan với một tạng cụ thể trong cơ thể, và tạng của mùa đông là thận. Những điều cần lưu ý trong mùa đông:
1. Đi ngủ sớm
Mùa động là thời điểm duy trì sức mạnh của bạn. Hãy nghĩ mình như chú gấu và cần ngủ đông một chút.
2. Giữ ấm
Chúng ta đều biết điều này, nhưng Trung y đặc biệt lưu tâm đến che, giữ ấm cho phần lưng, cổ và ngực trên khi ra ngoài.
3. Giữ ấm cho chân khi ở nhà
Khí lạnh có thể đi lên từ sàn nhà vào cơ thể bạn, do vậy hãy giữ ấm đôi chân. Lời khuyên này đặc biệt quan trọng đối với những phụ nữ bị hội chứng tiền kinh nguyệt hay đang muốn có thai.
4. Quan tâm đến chế độ ăn
Tránh ăn nhiều thực phẩm sống vì chúng có thể “làm lạnh” cơ thể. Hãy ăn súp, cháo nóng, ngũ cốc, hạt dẻ nướng, bí, các loại củ, rau lá xanh đậm, đậu thận, đậu đen.
5. Bảo vệ thận
Thận gắn liền với yếu tố thủy, vì vậy hãy uống nhiều nước, nên là nước ở nhiệt độ phòng thay thì nước lạnh.
Theo Đại Kỷ Nguyên tiếng Anh
Đại Hải biên dịch
Xem thêm: