Vòng xoáy của cuộc đời với nỗi lo cơm áo gạo tiền khiến chúng ta luôn quay cuồng và không còn thời gian cho chính mình. Tuy nhiên với những chỉ dẫn nho nhỏ dưới đây, bạn có thể tìm lại hứng khởi cho tâm hồn và bước vượt qua những áp lực cuộc sống một cách nhẹ nhàng.
Đây cũng là cách rất hiệu quả giúp bạn lấy lại thăng bằng của cuộc sống mỗi khi cảm thấy bế tắc, mệt mỏi. Chúng ta cùng xem nhé!
- Chăm sóc các mối quan hệ:
Trong cuộc sống chúng ta không thể thiếu đi các mối quan hệ gia đình, bè bạn, xã hội… bởi đây là một trong những động lực mạnh mẽ khiến chúng ta cảm thấy cuộc đời có ý nghĩa và muốn phấn đấu hơn. Vì vậy điều đầu tiên mà bạn nên làm là:
- Đến thăm người hàng xóm bên cạnh nhà bạn.
- Gửi một thông điệp yêu thương đến bạn bè và gia đình.
- Lên kế hoạch ăn tối với đồng nghiệp hoặc một người nào đó bạn quý mến.
- ‘Xích lại’ gần hơn với tình yêu của bạn.
- Kết nối với một người lạc quan, đầy sức sống và có lực hấp dẫn.
- Chăm sóc về cảm xúc:
Cảm xúc là một phần tất yếu bên trong mỗi con người chúng ta. Vì vậy, nếu chúng ta có thể học được cách đối phó với các cảm xúc tiêu cực như: nóng giận, sợ hãi, căng thẳng… chúng ta càng có khả năng thích ứng và vượt qua được các thách thức của cuộc sống.
- Hãy vui vẻ và mỉm cười mỗi ngày.
- Nếu bạn không hài lòng với cuộc sống, hãy đối mặt với nó và viết ra kế hoạch hành động để thay đổi.
- Hãy tha thứ cho chính mình khi chưa hoàn thiện việc nào đó. Rút kinh nghiệm lần sau làm tốt hơn!
- Tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần, đặc biệt là khi bạn đang đấu tranh về mặt cảm xúc.
- Hãy dành 10 phút tĩnh lặng mỗi ngày.
- Giữ thái độ lạc quan trước mọi vấn đề.
- Hướng nội để nhắc bạn những điều nên và không nên làm, để giúp bạn có bước đi trong cuộc sống tốt hơn.
- Dứt khoát nói “không” với những hoạt động và con người “độc hại”.
- Dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên để tâm hồn được thư thái.
- Dành thời gian để đọc kinh, cầu nguyện và thiền định.
- Chăm sóc về thể chất:
Bằng việc quan tâm tới sức khỏe thể chất của mình, bạn sẽ tối ưu được chất lượng cuộc sống và có được một lối sống lành mạnh. Vì vậy, ngay từ bây giờ, bạn hãy:
- Thiết lập thói quen ngủ để có giấc ngủ ngon vào ban đêm. Thời gian ngủ tốt nhất là từ 10-11 đêm và thức dậy lúc 3-5 giờ sáng.
- Lập thực đơn mới hàng tuần để đảm bảo và duy trì sức khỏe tốt.
- Ăn một loại rau có lợi cho sức khỏe.
- Lên một kế hoạch cụ thể cho việc từ bỏ các thói quen “xấu”, chẳng hạn thuốc lá, rượu bia, ăn ngủ không điều độ, v.v….
- Lên lịch gặp bác sĩ để được tư vấn về thể chất và tiếp thu các kiến thức cho đời sống hữu ích.
- Không nên quá để ý đến các “điểm khiếm khuyết” của cơ thể bởi trên đời này không có ai là hoàn hảo cả.
- Chăm sóc phát triển trí tuệ:
Hẳn bạn biết đến câu tục ngữ: “Học, học nữa, học mãi”. Đúng vậy, kho tàng kiến thức là vô tận. Bạn hãy dành một chút thời gian của mình để mở rộng kiến thức, ngay với cả những kiến thức tưởng chừng vô bổ, nhưng một lúc nào đó sẽ có ích cho bạn!
- Học và tìm hiểu những điều cần thiết cho công việc, cuộc sống,….
- Khám phá những lĩnh vực hay kiến thức mới với bạn.
- Đăng ký một lớp học bổ ích cho bạn hoặc một lớp học mang tính giáo dục cộng đồng.
- Và điều quan trọng nữa là hãy bước một bước nhỏ ra khỏi vùng “an toàn” của bạn mỗi ngày.
- Chăm sóc phát triển nghề nghiệp:
Có 2 cách để trở nên hạnh phúc với công việc: một là được làm việc mà bạn yêu thích – khi đó, bạn sẽ không còn coi đó là công việc. Thứ 2 là giỏi thứ bạn đang làm bởi việc trở thành chuyên gia trong một lĩnh vực nào đó chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy hưng phấn và vui vẻ mỗi ngày. Vì vậy hãy:
- Tìm hiểu về những điểm mạnh của bạn.
- Hãy khám phá niềm đam mê của bạn.
- Viết ra các mục tiêu nghề nghiệp của bạn.
- Hãy thực hiện từng bước nhỏ để vươn tới ước mơ của bạn.
Giờ bạn đã biết phải làm thế nào để thay đổi cuộc sống của mình rồi phải không? Khi bạn bắt đầu thực hiện những hành động nhỏ này, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được hiệu ứng tuyệt vời mang đến cho cuộc sống của bạn. Chúc các bạn luôn yêu đời và được làm công việc mà mình yêu thích!
Hahna Nguyễn
Xem thêm: