Chứng béo phì mang lại rất nhiều hệ lụy tiêu cực không chỉ về sức khỏe mà cả về tinh thần cho người bệnh. Mong rằng câu chuyện về hành trình thay đổi đầy nghị lực của cô gái Tanya Rybakova dưới đây sẽ tiếp thêm động lực cho những ai đang có ý định giảm cân.
Tanya Rybakova sinh ra tại nước Nga. Cô bé chậm phát triển và ốm yếu hơn những đứa trẻ bình thường, thậm chí Tanya đã từng yếu tới mức bác sỹ từng chẩn đoán nhầm cô bé bị bại liệt. Cũng chính vì vậy, cha mẹ cô luôn muốn dành cho con gái sự quan tâm và chăm sóc tốt nhất, đặc biệt là trong việc ăn uống. Họ luôn tẩm bổ cho Tanya bằng những món ăn giàu dinh dưỡng mong cô phát triển khỏe mạnh và cứng cáp hơn. Bất kể cô bé đòi ăn gì, họ đều đáp ứng nhanh chóng.
Cô nhớ lại: “Những năm đó, ngày nào bố mẹ cũng tẩm bổ cho tôi bằng rất nhiều thịt, sữa và các món nướng. Tất tật những thứ có thể khiến tôi tăng cân. Thế nên, đến khi đi học, trông tôi rất cứng cáp và bụ bẫm.”
Đến năm 14 tuổi, cô bé đã nặng khoảng 104 kg. Vì ngoại hình đồ sộ của mình mà bạn bè thường xuyên trêu ghẹo Tanya. Họ đặt cho cô những biệt danh khó nghe như béo ú, bụng mỡ, thùng phi, bò sữa.
Vì sự vô tâm của những người xung quanh, Tanya mất dần sự tự tin vào bản thân mình, và việc duy nhất khiến cô bé thoải mái hơn là: Ăn. Để xoa dịu nỗi đau từ những lời dè bỉu và chê bai đó, cô bé đã ăn rất nhiều bánh và đồ ngọt. Cô bé muốn có thân hình nhỏ nhắn nhưng mỗi khi bị chê bai, cô lại căng thẳng và ăn thật nhiều để giải tỏa. Điều này lặp đi lặp lại rất nhiều lần.
Tanya trở nên rụt rè và thu mình lại, cô chui vào thế giới của riêng mình, và luôn mơ ước một ngày sẽ có người không quan tâm đến ngoại hình của cô mà chỉ quan tâm đến tâm hồn cô, yêu thương cô vì chính tính cách ấy. Nhưng dần dần, cô nhận ra mình không có chút tự tin nào, cô còn chẳng yêu nổi mình thì ai sẽ yêu mình chứ?
Vậy là cô đã cố gắng rất nhiều lần để giảm cân. Tuy nhiên, tất cả các biện pháp này đều chỉ có hiệu quả trong một thời gian ngắn. Thậm chí, sau một đoạn thời gian, Tanya còn tăng cân nhiều hơn trước.
Vì thân hình quá khổ, Tanya luôn cảm thấy nặng nề, chậm chạp và không thể tham gia bất kỳ bài tập vận động nào. Cũng giống như nhiều người béo phì khác, da, tóc của Tanya trở nên xấu đi, móng tay và móng chân giòn và dễ gãy hơn. Cô cảm thấy tuyệt vọng sau mỗi lần thử áp dụng chế độ ăn kiêng mới. Nhưng cô cũng không thể sống cuộc sống thế này được. Sức khỏe ngày càng yếu còn cô càng lúc càng lún sâu vào sự chán nản. Chẳng lẽ không có cách gì ngoài việc để mọi việc diễn ra như vậy? Chính lúc ấy, Tanya có một quyết tâm mạnh mẽ phải thay đổi cuộc sống của mình. Vì vậy, khi bắt đầu vào đại học, cô đã quyết định áp dụng phương pháp giảm cân hoàn toàn mới.
Cô nói: “Tôi đã xây dựng một chế độ dinh dưỡng cho riêng mình. Tôi chỉ cho phép bản thân ăn một lượng đạm, đường và chất béo nhất định – tùy thuộc vào mức độ hoạt động của tôi ngày hôm đó.“
Cô cũng tìm hiểu và nghiên cứu nhiều hơn về các chế độ ăn kiêng và dinh dưỡng, bắt đầu vận động nhiều hơn và cố gắng đi bộ đến tất cả mọi nơi mình cần trừ khi nó quá xa.
Chỉ trong mười tháng, Tanya đã giảm được 25kg và thay đổi diện mạo một cách ngoạn mục. Tất cả những người đã từng chê bai cô giờ chỉ biết ‘tròn xoe mắt’ chứng kiến sự biến đổi của Tanya.
Sau 4 năm, cùng động lực mạnh mẽ và việc tuân thủ nghiêm khắc chế độ dinh dưỡng gắt gao, Tanya đã giảm được 50kg – một con số đáng kinh ngạc. Trọng lượng cơ thể cô giảm nhiều tới mức cô phải phẫu thuật để loại bỏ những lớp da thừa của mình.
Hiện tai, Tanya đã 29 tuổi và cô chỉ nặng hơn 52kg. Quá trình giảm cân ngoạn mục cũng như ý chí kiên cường, mạnh mẽ của cô đã khiến Tanya ‘nổi như cồn’ trên Internet, tài khoản Instagram của cô hiện có hơn 200.000 người theo dõi và người hâm mộ thường xuyên tham khảo lời khuyên của cô về phương pháp giảm cân và chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Tanya muốn giúp đỡ và động viên những người khác có hoàn cảnh giống như mình. Cô cho rằng giảm cân cũng vậy, thay đổi những điều khác cũng vậy, đều nằm trong khả năng của mọi người. Tuy thay đổi là rất khó nhưng thành quả nó mang lại sẽ thật tuyệt vời.
Cô cũng tặng những người đang muốn giảm cân 3 lời khuyên chân thành như sau:
1. Hãy nghĩ đến lý do khiến bạn muốn giảm cân
Bạn sẽ mất đi động lực nếu bạn không có một mục tiêu rõ ràng. Giảm cân thôi chưa đủ, hãy nghĩ đến những lý do cụ thể hơn như sức khỏe, thử thách bản thân hay tăng sự tự tin.
2. Hãy quên những chế độ ăn kiêng thần kỳ đi
Không có một chế độ ăn kiêng nào là phù hợp và có hiệu quả với tất cả mọi người. Mỗi người có một thể trạng khác nhau, một cơ chế tiêu hóa khác nhau. Những phương pháp giảm cân thần tốc thường không tốt cho sức khỏe và cuộc sống của bạn, hơn thế nữa, nó chỉ có tác dụng trong một thời gian ngắn mà thôi. Hãy kiên nhẫn và duy trì một chế độ ăn uống hài hòa, kết hợp với vận động và giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình.
3. Hãy vững tin vào bản thân
Nếu bạn không có lòng tin vào chính mình, bạn sẽ không làm được gì cả. Nhưng chỉ cần bạn có lòng tin và có một mục tiêu rõ ràng thì không có gì là không thể.
Lời khuyên thứ 3 này quả là một lời khuyên sâu sắc và đúng đắn: Khi bạn tin vào chính mình, thì không điều gì là không thể cả, và Tanya chính là một minh chứng đẹp đẽ cho câu nói này.
Với những ai đang có ý định giảm cân, hãy học hỏi từ Tanya, chúc các bạn luôn giữ vững niềm tin vào chính mình và đừng quên câu tục ngữ “Có công mài sắt, có ngày nên kim” nhé!
Bảo Ngọc biên dịch
Xem thêm:
- Nghị lực sống phi thường của hai mẹ con không tay
- 4 sai lầm thường gặp khi muốn giảm cân bằng luyện tập thể dục
- Khí công khác gì thể dục? Tại sao chỉ có một bộ động tác nhưng trị được nhiều bệnh khác nhau?
Try the free CSS tidy lets you beautify stylesheets for your websites.