Phụ nữ hàng ngày tất bật với những công việc gia đình, lo lắng cho chồng con, chăm sóc con cái. Nhưng đừng quên sức khoẻ của bản thân mình. Dưới đây là một số điều mà các chị em nên lưu ý trong cuộc sống thường ngày để giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.
Lý do lão hóa của phụ nữ
Một thiếu khí, hai hàn khí, ba thận hư.
Điều chỉnh:
- Mỗi sáng 3 lát gừng sống, 1 cốc nước pha mật ong, 3 quả hồng táo, 2 ngày một chai sữa chua, bình thường ăn nhiều tiết vịt. Đặc biệt nhấn mạnh: Thời gian hành kinh không nên ăn tảo bẹ, hải sản, chuối, cà chua.
- Chải đầu (bách huyệt)
- Sau khi tắm, thổi rốn (Đan điền) bằng máy sấy tóc, đường huyết thấp thổi thắt lưng, kinh nguyệt không đều thổi phần thóp gáy.
- Buổi tối hàng ngày ngâm chân nước ấm, vỗ huyệt Túc tam lý.
13 điều cấm kỵ trong thời gian hành kinh
- Một là kiêng kị vận động mạnh và lao động nặng.
- Hai là không ham ăn đồ sống lạnh.
- Ba là không ăn quá mặn.
- Bốn là kị uống cà phê, trà đặc.
- Năm là kiêng uống rượu quá nhiều.
- Sáu là kiêng các loại thuốc hoạt huyết hóa ứ.
- Bảy là kị mặc quần áo bó chặt.
- Tám là kiêng bơi và tắm bồn.
- Chín là kị đánh đập vùng thắt lưng.
- Mười là không tùy tiện nhổ răng.
- Mười một là không hát to giọng.
- Mười hai là kiểm soát cảm xúc tâm lý.
- Mười ba là kiêng chuyện phòng the.
Tác hại của việc tức giận đối với nữ giới
- Da: Khi tức giận, sẽ kích thích nang lông, gây viêm quanh nang lông, xuất hiện ban sắc tố.
- Tử cung, tuyến vú: Phụ nữ tức giận làm tổn thương tuyến vú và tử cung.
- Tuyến giáp: Thường xuyên tức giận có thể làm rối loạn chức năng tuyến giáp.
- Đại não: Lượng máu lớn đổ lên não, tại thời điểm này máu chứa nhiều độc tố nhất, làm não lão hóa nhanh.
- Phổi: Khi phụ nữ bị bốc đồng về mặt cảm xúc, xúc động mạnh, họ bị khó thở và thậm chí thở gấp, nguy hại cho phổi.
Thực phẩm phụ nữ càng ăn càng trẻ đẹp
- Phô mai tươi – cứu cánh cho trí nhớ
- Cá ngừ – giúp thân hình thon gọn
- Mật ong- thanh lọc làm sạch máu
- Cam – tăng cường khả năng miễn dịch
- Súp lơ xanh – làm trẻ hóa trái tim
- Trứng gà – chăm sóc bộ ngực
- Yến mạch – giảm cholesterol
- Bơ đậu phộng – duy trì thanh xuân
- Sô-cô-la – giúp thoát khỏi trạng thái tiêu trầm của cảm xúc
Phụ nữ thiếu máu ăn gì để bổ máu nhanh nhất
- Đậu đen: Muốn bổ huyết cách tốt hơn, bạn có thể nấu đậu đen với gà ác
- Cà rốt: Chứa lượng lớn vitamin B, C, vốn có tác dụng bổ máu.
- Tinh bột mì: Chứa rất nhiều chất sắt.
- Nấm kim châm: Giàu chất sắt, vitamin A, B1, C, protein,…
- Long nhãn: Giàu sắt ngoài ra còn chứa vitamin A, B và glucose, sucrose…
- Củ cải khô: Hàm lượng sắt cao.
Tinh chất chăm sóc da tự nhiên
Lý tử nhân (nhân hạt mận) và Đào nhân (nhân hạt mơ), giống như tinh chất của các sản phẩm chăm sóc da, có thể nghiền chúng thành bột, cho thêm chút mật ong hoặc lòng trắng trứng làm mặt nạ đắp mặt, có thể tư nhuận làm ẩm và trắng da. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng đặc biệt riêng, Đào nhân có thể trị sẹo mụn, Lý tử nhân có hiệu quả làm mờ ban nám tàn nhang. Ngoài tác dụng làm đẹp, ăn Đào nhân, Lý tử nhân còn có thể điều trị táo bón, ho hen và các bệnh phụ khoa. Có thể nói đây là thực phẩm rất tốt, người bạn thân thiết của phụ nữ.
Nữ giới ăn cay trong một thời gian dài, uống nước đá và dễ bị khối u phụ khoa
Khi bạn ăn cay, việc không ngừng uống vào nước mát sẽ càng nguy hại hơn. Nước lạnh vào bụng, máu sẽ lập tức ứ tích trong đường ruột và khoang chậu, dễ gây đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt và tử cung còn có thể bị thu nhỏ lại, cứng đờ hơn, dễ hình thành bệnh cơ tuyến… và các ung bướu phụ khoa, làm tăng đáng kể khả năng vô sinh. Nặng thì ứ huyết vùng chậu dẫn tới hiếm muộn, làm siêu âm, khám phụ khoa… phát hiện không ra!
Theo wenku.baidu
Liên Hoa biên dịch