Trà được xem là thức uống giải độc tự nhiên vô cùng hiệu quả. Vào những ngày Tết, cơ thể bạn phải tiêu thụ khá nhiều đồ ăn chứa tinh bột, dầu mỡ, các loại nước ngọt có ga… khiến cho cơ thể mệt mỏi, trà sẽ giúp bạn loại bỏ những độc tố này.
Chế độ ăn uống không lành mạnh cùng nếp sống ít vận động khiến cho cơ thể tích tụ lượng mỡ thừa và nhiều độc tố trong cơ thể, cùng với đó là vấn đề ô nhiễm bên ngoài có thể khiến cơ thể mệt mỏi, chứa nhiều yếu tố gây bệnh, rõ nhất là các bệnh về gan.
Gan là cơ quan có rất nhiều chức năng quan trọng như lọc máu, sản xuất protein cần thiết, điều hòa nguồn cung cấp năng lượng, các vitamin… nhưng chức năng chính và quan trọng nhất của gan chính là để thải trừ các chất độc hại ra khỏi cơ thể chúng ta. Nếu như gan bị bệnh sẽ khiến cơ thể không thể hoặc là bị giảm hiệu quả thải trừ độc tố, cơ thể sẽ dễ dàng bị nhiễm độc và xuất hiện bệnh tật.
Các tạp chất tích tụ dần trong cơ thể, chúng ức chế các hệ thống sinh học tự nhiên của cơ thể, khiến chúng ta dễ mắc bệnh và suy giảm sức khỏe. Việc thanh lọc cơ thể bằng các nguồn thực phẩm tự nhiên nhằm hỗ trợ để tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe và cho làn da sáng hơn.
Trà kỷ tử hoa cúc
Nguyên liệu: 500ml nước, hoa cúc khô 10g, kỷ tử 10g, một chút đường vừa đủ.
Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu trên vào cốc, pha với nước sôi, om nguội dần và uống như nước trà.
Công dụng: Thanh lọc gan, làm sáng mắt, sinh tân giải khát, giải nhiệt cho gan, loại bỏ mệt mỏi, dễ đi vào giấc ngủ.
Người thân thể suy nhược mệt mỏi, hư lạnh hoặc hay đau bụng đi ngoài, thì có thể cho thêm vào trà một chút bạch truật, sơn dược hoặc phục linh để kiện tỳ bổ thận, loại bỏ ẩm thấp trong cơ thể (ẩm thấp là một trong những nguyên nhân gây tắc kinh mạch dẫn đến đau khớp, thoái hóa khớp thường gặp).
Trà dưỡng gan từ hoa hồng và quất lạc (xơ quýt)
Nguyên liệu: Hoa hồng 5g, xơ quýt 5g.
Cách làm: Cho nguyên liệu trên vào cốc, đổ nước sôi vào om thành trà để uống.
Công dụng: Hoa hồng có tác dụng điều chỉnh tâm trạng, bổ khí huyết, dưỡng nhan sắc, trắng răng… đồng thời có thể điều hoà gan, tiêu trừ mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ. Xơ vỏ quýt có thể giúp loại bỏ khí sinh đờm, hoạt huyết, phòng ngừa đột quỵ, có thể sử dụng phù hợp với người bị cao huyết áp.
Trà hoa hồng, đảng sâm, táo tàu
Nguyên liệu: Hoa hồng 5g, đảng sâm 5g, táo tàu đỏ bỏ hạt 3 quả.
Cách làm: Cho nguyên liệu trên vào nồi, thêm 600ml nước, đun sôi rồi uống như trà.
Công dụng: Hoa hồng tốt cho gan và khí huyết, đảng sâm kiện tỳ bổ khí, táo tàu bổ huyết kiện tỳ vị. Nên tập thể dục và uống đều đặn 2,5 lít nước mỗi ngày.
Những điều bạn nên tránh
- Thức đêm: Thời gian thải độc của gan là từ 1 – 3 giờ sáng, việc thức khuya sẽ làm cản trở chức năng làm việc của gan, khiến gan không thể cân bằng và hồi phục trở lại.
- Uống rượu: 90 – 95% số rượu uống vào cơ thể đều phải được gan xử lý để thải ra ngoài, càng uống nhiều rượu thì gan làm việc càng vất vả.
- Hút thuốc: Thuốc lá chứa nhiều độc tố và chủ yếu làm tổn thương phổi, nhưng cũng làm tổn thương gan.
- Nhịn ăn sáng: Đây là thói quen xấu dễ dẫn đến gan nhiễm mỡ.
- Thói quen ăn các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao: Dễ dẫn đến gan nhiễm mỡ.
Lê Vân