Ngâm chân nước ấm là phép dưỡng sinh đơn giản lâu đời vô cùng hiệu quả, có thể áp dụng cho bốn mùa, ai cũng nên làm chứ không chỉ dành cho người già, người yếu. Ngâm chân nước ấm pha muối ăn lại càng kỳ diệu hơn nữa, không những có tác dụng bổ gan, bổ thận, thư giãn não bộ, ngủ sâu và kìm hãm lão hóa…
Đôi bàn chân nhỏ bé nhưng lại giữ vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe toàn thân. Tại đây có rất nhiều huyệt vị và hàng trăm đường kinh lạc liên kết với lục phũ ngũ tạng, và các bộ phận khắp nơi trên cơ thể.
Trong Tây y, các chuyên gia ví bàn chân như là “trái tim thứ hai” chứa rất nhiều đầu mút thần kinh, phản xạ đến vỏ đại não, chăm sóc đôi bàn chân làm tăng tuần hoàn máu, giúp cơ thể khỏe mạnh.
Phương pháp ngâm chân với nước nóng (nhiệt độ tốt nhất từ 40-50 độ C) và muối hột là một trong những cách đơn giản để chăm sóc tốt nhất cho đôi chân, đặc biệt là với người trung tuổi.
Dùng nước nóng ngâm, rửa chân chính là cách để tạo một kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho chân và não.
Muối hạt là gia vị không thể thiếu trong căn bếp, đồng thời cũng chứa các nguyên tố cần thiết cho cơ thể. Muối trong sinh hoạt hàng ngày hoặc trị bệnh đều rất hữu dụng.
Dưới đây là những lợi ích sức khỏe khi kết hợp ngâm chân với nước muối ấm.
1. Bổ thận, chống lão hóa
Sau cả ngày làm việc, nếu bạn có thể ngâm chân, sẽ phát hiện cả tâm lẫn thân đều hoàn toàn thả lỏng, được điều tiết trọn vẹn. Đặc biệt là ngâm chân lúc 9h tối là thời điểm bổ thận tốt nhất, vì lúc này là khí huyết của kinh thận suy yếu, ngâm chân khiến cho nhiệt lượng cơ thể gia tăng, mạch máu giãn nở nên giúp lưu thông máu, tăng cường tuần hoàn máu.
Chân của con người là cách xa tạng tâm nhất, dùng nước muối ngâm chân có thể khiến các thành phần hữu hiệu trong muối tiến vào thận và tim, đồng thời tăng cường tuần hoàn máu, do đó đạt được tác dụng bổ thận, chống lão hóa.
Lưu ý: Những người bị bệnh thận thì không nên ngâm chân nước muối vì dễ làm chân phù thêm.
2. Trị cảm, cúm
Trời lạnh khiến tay chân buốt giá như băng, có người khí huyết không đủ, cũng sẽ dẫn đến hiện tượng này. Người chân tay lạnh cũng dễ bị cảm mạo.
Ngâm chân bằng nước muối có thể tăng cường tuần hoàn máu, trừ hàn khí ở chân, nên có tác dụng phòng chống cảm mạo.
3. Ngủ ngon giấc
Thường xuyên dùng nước muối ngâm chân, kết hợp với day huyệt Dũng tuyền, có thể tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường chuyển hóa. Nhờ vậy giúp cơ thể nghỉ ngơi, khôi phục thể lực, tăng cường trí nhớ và thư thái đầu óc.
Nhiều người thường gặp vấn đề với giấc ngủ khi bước vào tuổi trung niên, nhưng nếu dùng nước ấm và muối để ngâm chân đều đặn vào buổi tối sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ tốt hơn.
Nước ấm và muối sẽ kích thích các đầu mút thần kinh ở bàn chân, trong khi ngâm việc xoa bóp chân nhẹ nhàng sẽ tác động tích cực đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, khí huyết được điều hòa và cải thiện, giúp cân bằng cơ thể, cải thiện giấc ngủ.
4. Xóa tan mỏi mệt
Người thường xuyên mệt mỏi, uể oải cũng có thể dùng liệu pháp này để thư giãn. Người làm việc tay chân hoặc đầu óc căng thẳng trong ngày cũng nên dùng phương pháp này. Ngâm chân trong nước muối giúp cơ thể ấm lên từ bên trong, tuần hoàn máu và sự trao đổi chất cũng trở nên thông suốt đến tất cả các bộ phận trong cơ thể giúp tinh thần thoải mái.
5. Giảm đau do viêm khớp
Trong thành phần của muối có các cation (dương) và nation (âm) giúp cân bằng cơ thể, khi kết hợp với nước nóng sẽ tác dụng đến các khớp xương theo cơ chế “nóng giãn, lạnh co cục bộ”. Vì thế nếu đang bị các khớp xương đau nhức dạng viêm khớp , viêm dây thần kinh ngoại vi… thì nên sử dụng phương pháp này.
6. “Đuổi” khí lạnh ra khỏi cơ thể
Khi thời tiết lạnh dần, nhiều người sẽ cảm thấy khó chịu, thậm chí mất ngủ vì đôi bàn chân lạnh ngắt dù đã được cuộn trong chăn ấm. Hiện tượng tay, chân lạnh là do việc lưu thông máu không được tốt vì chân là bộ phận xa tim nhất. Lúc này, bạn nên ngâm chân bằng nước ấm để thúc đẩy tuần hoàn máu giúp làm ấm cơ thể.
Sau khi ngâm xong, nên lau khô và bọc chân trong một chiếc khăn khô để chân luôn ấm.
7. Trị bệnh ngoài da
Bạn có thể trị bệnh nấm chân và trị nấm móng bằng cách ngâm chân trong nước nóng và muối. Vì muối là một trong những nguyên liệu chăm sóc da tốt nhất, đặc biệt là chăm sóc da chân vì nó có thể dưỡng ẩm và tẩy da chết, giảm viêm nhiễm, giảm ngứa, đau, nhức, đồng thời có khả năng sát trùng nên da vừa sạch hơn vừa nhanh phục hồi do viêm nhiễm nấm.
8. Loại bỏ chất sừng, khử mùi hôi chân
Việc ngâm chân không chỉ đem lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn mà còn là cách hữu hiệu giúp bạn đối phó với mùi hôi chân. Ngâm chân đều đặn, bạn sẽ có đôi chân sạch sẽ, da sáng thơm tho. Ngoài nước ấm và muối bạn có thể một vài loại thảo dược khác như nước cốt chanh hoặc vỏ chanh, phèn chua để nhận được kết quả tốt hơn.
Lưu ý: Ngâm chân nước muối mặc dù tốt, nhưng cũng không được lạm dụng, nhiệt độ không nên vượt quá 45 – 50 độ C, thời gian dưới 30 phút. Những người bị bệnh tim, đột quỵ, suy giãn tĩnh mạch, tiểu đường cần lưu ý theo dõi biểu hiện kỹ khi ngâm chân.
Đại Hải – Minh Thành