Căng mắt hàng giờ đồng hồ trước màn hình máy tính có thể khiến mắt khô rát, mỏi mắt hoặc nhìn mờ, và nhiều vấn đề khác nữa… Điều này thực sự đang phá hủy mắt bạn. Vậy cần làm thế nào?
Để bảo vệ mắt bạn trong nhiều giờ đồng hồ ngồi trước màn hình máy vi tính, các chuyên gia đã khuyến nghị một số cách đơn giản sau:
- Giảm chói sáng bằng cách lau sạch màn hình và đảm bảo rằng màn hình là vật sáng chói nhất trong căn phòng.
- Ngồi cách xa màn hình một cánh tay. Không nên để màn hình nghiêng, và nên đặt màn hình ngay dưới tầm mắt.
- “Nhắc nhở bản thân chớp mắt” vì thông thường khi chăm chú làm việc, đa số mọi người quên chớp mắt, chớp ít hơn hẳn so với bình thường.
- Sau mỗi 20 phút, hãy dành cho mình 20 giây để kiểm tra xem điều gì đang diễn ra cách bạn 6m.
- Hãy cân nhắc mua một cặp kính mắt dùng riêng cho việc sử dụng máy tính.
Ngoài ra bạn nên chú ý không nên chọn mua loại máy có màn hình quá nhỏ, hoặc cần thay những màn hình đã quá cũ. Hãy lưu tâm thêm đến chế độ ăn giàu vitamin A và các loại chất dinh dưỡng khác để bảo vệ sức khỏe cho mắt nói riêng và cho cơ thể nói chung.
Đại Hải biên dịch
Theo Đại Kỷ Nguyên tiếng Anh
Xem thêm: