Để xua tan cảm giác nóng nực trong tiết trời nắng gay gắt mùa hè, mọi người có thể bổ sung các loại thức uống như nước bột sắn dây, trà xanh, dừa, râu ngô… giúp thanh nhiệt, giải độc…
1. Nước bột sắn dây
Nước bột sắn dây có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cực tốt trong tiết trời nắng nóng. Sắn dây chứa chất isoflavon giúp làm giảm huyết áp, tăng lượng máu lên não.
2. Trà xanh
Trà xanh chứa hàm lượng cao EGCG – chất chống oxy hóa tự nhiên giúp làm giảm mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc ở cường độ cao, làm mát, loại bỏ độc tố…
Nên uống trà xanh vào buổi sáng, trưa, chiều, tránh buổi tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
3. Nước dừa
Theo Đông y, nước dừa ngọt ấm, không độc, giàu protein, lipid… giúp điều trị sốt nóng, say nắng, khát nước, phù nề, đi tiểu ít, mụn nhọt lở ngứa, viêm da, tăng cường khí lực…
Nước dừa 1 cốc 250 ml, thêm 15 g đường trắng, chút muối khuấy đều rồi uống. Dùng cho các trường hợp suy nhược, mất nước sau mất máu, tiêu lỏng và thổ tả.
4. Nước cam, chanh
Cam, chanh có tác dụng sinh tân dịch, cải thiện tình trạng khô khát, trừ nhiệt, dùng chữa các bệnh khô nóng do nhiệt.
5. Nước râu ngô
Râu ngô có vị ngọt, tính bình, có công năng lợi tiểu, tiêu thũng, thông mật, lợi mật, thanh huyết nhiệt, bình can.
6. Nước rau má
Nước rau má thường dùng trong các trường hợp sốt, chảy máu cam, lỵ, táo bón do nhiệt, đi tiểu buốt, mụn nhọt, rôm sảy, chức năng giải độc của gan suy yếu, sản phụ ít sữa.
7. Nước ép bí đao
Theo y học cổ truyền, bí đao có tính mát, vị ngọt giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả, ngoài ra còn lợi tiểu, giúp giải độc, giảm béo…
Ngoài ra, hạt bí đao còn chứa calabasinin, uroenzim có tác dụng thanh phế nhiệt, tiêu đờm, điều trị hiệu quả các bệnh về đường hô hấp.
8. Sinh tố dưa hấu
Với hàm lượng nước cao vitamin A, C, B6, sinh tố dưa hấu giúp giải khát nhanh chóng, đồng thời đem đến một làn da mịn màng và cơ thể khỏe mạnh.
Lan Phương