Khi bị sốt, ngoài việc giảm nhiệt độ bằng thuốc, chườm mát, chống mất nước, người bệnh cần hạn chế một số thực phẩm làm tăng thân nhiệt, gây khó tiêu hóa như thịt đỏ, trứng, cà phê, trà…
Sốt là phản ứng của cơ thể với vi khuẩn, virus gây bệnh. Bên cạnh việc hạ sốt bằng thuốc, chườm mát, cơ thể cần được bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết, giúp nâng cao sức đề kháng và bù đắp phần năng lượng hao hụt.
Dưới đây là các loại thực phẩm mọi người không nên ăn khi bị sốt:
Thực phẩm chiên
Nước ép đóng hộp
Cà phê/trà
Sữa tươi
Thịt đỏ
Trứng
Món ăn cay nóng
Thực phẩm nên sử dụng khi bị sốt:
– Soup, bún, phở, đồ ăn loãng được nấu cùng với thịt gà, thịt heo, thịt bò… giúp người bệnh dễ ăn, bổ sung nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, chống mất nước và phục hồi sức khỏe.
Cháo đậu xanh tía tô trị sốt. (Nguồn: Feedy)
– Uống nhiều nước: Khi bị sốt, cơ thể bị mất nước, vi khuẩn phát triển mạnh. Do đó, bạn cần uống nhiều nước hơn bình thường để bổ sung. Bù đủ nước giúp bạn không bị kiệt sức, độc tố trong cơ thể cũng được loại bỏ nhanh hơn.
– Rau xanh, hoa quả tươi: Rau củ quả, trái cây cung cấp nhiều vitamin, chất xơ giúp hạ sốt, bù chất điện giải cho cơ thể.
Bạn nên dùng các loại rau quả như rau bó xôi, rau lang, cam, chanh, dâu tây, xoài, chuối… Nếu không muốn ăn, bạn có thể xay sinh tố hoặc ép thành nước để dễ uống hơn.
– Sữa chua: Lợi khuẩn trong sữa chua giúp đường ruột khỏe mạnh, tiêu hóa tốt, nâng cao sức đề kháng. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều nếu đang sốt do tiêu chảy, viêm ruột.
H.H