Điều hòa nhiệt độ (máy lạnh) gần như là cứu tinh trong cái nóng ngột ngạt của mùa hè. Tuy nhiên, nếu không lưu ý nó có thể dễ dàng gây tổn hại cho sức khỏe của bạn.
Điều hòa nhiệt độ giúp tạo môi trường vi khí hậu có nhiệt độ dễ chịu với cơ thể người, nhưng cũng có những hạn chế đối với sức khỏe, đôi khi còn gây nguy hiểm đến tính mạng. Sử dụng điều hòa thông thái sẽ giúp bạn tránh được những ảnh hưởng tiêu cực của chúng.
1. Để nhiệt độ quá thấp so với bên ngoài
Để nhiệt độ quá thấp sẽ tạo sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn với môi trường bên ngoài, do đó dễ gây tình trạng sốc nhiệt nếu đột ngột ra khỏi phòng. Đối với người bệnh huyết áp, người già yếu và trẻ em rất dễ bị bệnh khi gặp sốc nhiệt. Ngoài ra nhiệt độ quá thấp cũng dễ gây ra các vấn đề sức khỏe như cảm lạnh, ho, đau họng…
Do vậy bạn nên để nhiệt độ phòng từ 25-27 độ C. Đặc biệt buổi tối khi đi ngủ không nên để nhiệt độ quá thấp.
2. Không bổ sung ẩm trong phòng
Sử dụng điều hòa thời gian dài là nguyên nhân gây khô da, khô họng, mũi và mất nước. Do đó bạn nên bổ sung đủ nước đồng thời dùng kem dưỡng ẩm hoặc dầu dừa lên da để ngăn ngừa khô da.
Ngoài ra bạn có thể mua máy làm ẩm, phơi một chiếc khăn tắm đã làm ẩm hoặc đặt một chậu nước có diện tích bề mặt khá lớn ở trong phòng để giữ độ ẩm.
3. Quên vệ sinh điều hòa và thay bộ lọc định kỳ
Đây là khâu rất quan trọng mà nhiều người thường bỏ qua. Khi điều hòa nhiệt độ không được vệ sinh và bộ lọc không được thay định kỳ, thì đây sẽ là môi trường lý tưởng cho nấm và vi khuẩn sinh sôi phát triển. Mỗi lúc bật điều hòa những vi sinh vật này lưu chuyển trong không khí và có thể gây bệnh dị ứng, bệnh đường hô hấp, bao gồm cả bệnh nhiễm trùng phổi chết người do vi khuẩn Legionella pneumophila. Do vậy bạn nên vệ sinh điều hòa thường xuyên và thay bộ lọc định kỳ 3 tháng một lần.
4. Thường xuyên đóng kín cửa phòng
Điều hòa nhiệt độ chỉ lưu chuyển không khí cũ trong phòng theo kiểu quay vòng, mà không lấy không khí mới ở bên ngoài vào. Nếu phòng kín thì dần dần không khí trong phòng sẽ tích lũy rất nhiều mầm bệnh, bụi và các chất độc hại, đồng thời lượng oxy trong phòng sẽ giảm dần theo thời gian – một nguyên nhân gây nhức đầu. Không khí trong phòng kín có thể trở nên độc hại gấp 2-5 lần không khí ngoài trời nếu bạn thường xuyên đóng chặt cửa.
Khi không sử dụng điều hòa bạn nên mở toang cửa để không khí trong căn phòng được lưu thông với bên ngoài. Khi mua máy điều hòa, bạn nên chọn những dòng máy điều hòa thế hệ mới, trang bị thêm các chức năng lọc khí và diệt khuẩn cho không khí. Đồng thời nên lắp một quạt thông gió công suất nhỏ để đối lưu và thay đổi không khí trong căn phòng.
5. Ở trong môi trường điều hòa cả ngày
Cả ngày làm việc trong văn phòng máy lạnh, tối về lại sinh hoạt như thế, trên thực tế không tốt cho sức khỏe chút nào. Nhiều người có thể mắc hội chứng nhà cao tầng bao gồm mệt mỏi, đau đầu, khó chịu; kèm theo khô da và các bệnh đường hô hấp như hắt hơi, sổ mũi, viêm họng…
Bên cạnh đó dùng điều hòa 24/7 sẽ khiến bạn mất đi khả năng thích nghi nhất định với thời tiết nóng, do đó gây khó chịu, mệt mỏi mỗi khi ra môi trường không có điều hòa.
Để tiết kiệm điện và bảo vệ sức khỏe, bạn nên tắt điều hòa khi trời mát và có thể ra ngoài để tận hưởng không khí trong lành, như đi dạo quanh hồ mỗi buổi tối.
Đại Hải
Xem thêm:
- Không cần điều hòa hay tưới nước, 10 chiêu sau giúp bạn ‘sống sót’ qua mùa hè nảy lửa
- Mua quạt không cánh rất đắt, bạn có thể tự làm với chi phí thấp
- Sau 14.500 giờ bay, Cơ trưởng người Việt tìm ra món quà quý giá và thực hiện nguyện ước của mình
Chuyên mục Sức khỏe, thời báo Đại Kỷ Nguyên nỗ lực mang đến cho bạn đọc những thông tin chính xác và bổ ích nhất. Tuy nhiên khoa học về thân thể người thật rộng lớn và còn nhiều điều y học chưa nhận thức đến được, do đó, các bài viết tại đây chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi việc chẩn đoán, điều trị bệnh hay các tình trạng sức khỏe và làm đẹp cần phải có ý kiến các chuyên gia y tế được cấp phép