Tắm là hoạt động vệ sinh các nhân giúp cơ thể được thư giãn, giải tỏa và chút bỏ mệt mỏi sau mỗi ngày làm việc. Tuy nhiên vào mùa đông, nếu thực hiện sai cách sẽ dẫn đến nhiều nguy hại tới sức khỏe.
Vào mùa đông, đặc biệt những ngày lạnh sâu, bạn cần lưu ý một số điều khi tắm để bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm lạnh.
Tắm quá lâu, nước quá nóng
Sau khi ở ngoài trời lạnh, nhiều người có thói quen tắm nước nóng để thư giãn. Tuy nhiên, tắm quá lâu bằng nước quá nóng dễ làm khô da và triệt tiêu lớp bảo vệ tự nhiên của da, dẫn tới mất độ ẩm đồng thời gây ngứa ngáy.
Để tốt cho sức khỏe, bạn chỉ nên tắm khoảng 5-7 phút với nước ấm từ 38 độ C trở xuống.
Tắm quá thường xuyên
Tắm quá nhiều bằng nước nóng gây khô, đỏ và kích ứng da, thậm chí tạo điều kiện cho các bệnh về da như eczema phát triển. Đối với hầu hết người trưởng thành, tắm hai ngày một lần là đủ vệ sinh mà không gây hại đến da. Tương tự, mỗi lần gội đầu nên cách nhau 2-3 hôm.
Gội đầu quá mạnh
Khi gội đầu, bạn nên thoa dầu gội từ da đầu đến giữa sợi tóc để làm sạch lớp dầu thừa. Lưu ý, bạn chỉ nên chà nhẹ bởi gội quá mạnh sẽ dẫn tới kích ứng, viêm nhiễm hay chảy máu.
Lau người quá mạnh
Việc lau người quá mạnh khiến da bị kích ứng. Thay vì cọ xát, các chuyên gia khuyên bạn dùng khăn bông mềm, thấm nhẹ nhàng. Đừng quên thoa kem dưỡng ngay sau khi tắm để giữ ẩm.
Tắm nhiều xà phòng
Làn da vào mùa đông dễ nhạy cảm nên việc tắm nhiều xà phòng khiến da bị tổn thương, dẫn đến mẩn ngứa, dị ứng. Khi chọn mua xà phòng tắm, bạn nên chú ý đến thành phần, đặc biệt nên tránh xa loại có chứa cồn vì nó sẽ làm khô da.
Ngoài ra, sữa tắm có chất giữ ẩm sâu là lựa chọn phù hợp. Bạn cũng có thể thả vào bồn, chậu nước tắm vài giọt tinh dầu sả, hoa oải hương… cũng giúp hạn chế mất nước và khôi phục độ ẩm cho da.
Lưu ý:
- Việc tắm hàng ngày vào mùa đông có thể làm mất chất dầu bài tiết trên bề mặt da và loại bỏ các vi khuẩn có lợi, từ đó, làm tổn thương lớp biểu bì, gây mẩn ngứa và các vấn đề về da. Ngoài ra, tắm thường xuyên trong thời tiết giá lạnh sẽ khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh.
- Chỉ nên tắm 5-7 phút trong những ngày mùa đông.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm khi da vẫn còn ẩm ướt sau khi tắm.
- Chỉ nên tắm 2-3 ngày một lần. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý vệ sinh hàng ngày những vùng dễ bị vi khuẩn bám lại như cánh tay, nách, ngực, vùng kín…
- Tắm đêm rất có hại vì nhiệt độ càng về đêm càng xuống thấp, khiến các mạch máu co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.
Phương Nam