Những đứa con dường như là điều không thể thiếu trong hạnh phúc vợ chồng. Nhưng nhiều khi mong mãi mà vẫn không có tin vui, lúc này bạn cũng không nên quá bi quan mà thử xem mình có mắc thói quen xấu nào ngăn trở việc mang bầu của mình không nhé.
1. Không nắm rõ ngày rụng trứng
Đây là vấn đề rất quan trọng và bạn phải quan hệ ít nhất trước 3 ngày và sau 3 ngày rụng trứng. Như vậy mới hy vọng tăng khả năng đậu thai lên tới 30%.
2. Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ
Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại bôi trơn nào để hỗ trợ trong quá trình quan hệ, thì hãy từ bỏ nếu muốn có thai. Bởi lẽ chúng có thể ngăn cản việc tinh trùng gặp trứng, thậm chí trực tiếp tiêu diệt tinh trùng. Đa số các loại chất bôi trơn đều chứa thành phần như nonoxynol-9, được xem là kẻ thù của tinh trùng.
3. Không lưu ý đến độ tuổi
Theo thời gian, khả năng đậu thai của phụ nữ sẽ giảm đi. Chỉ ở độ tuổi từ 25-28, chu kỳ rụng trứng mới đều đặn và số lượng trứng dồi dào nhất. Khi quá độ tuổi 35, lượng trứng giảm 30%. Do đó, hãy cố gắng có con đầu lòng càng sớm càng tốt.
4. Tần suất quan hệ quá dày
Vì mong muốn có thai mà có tần suất quan hệ quá dày cũng không tốt. Lý do là số lượng tinh trùng giảm đi đáng kể, làm giảm cơ hội đậu thai. Hãy để cảm xúc đến một cách tự nhiên, không ép buộc nhưng nên đảm bảo 2 lần/tuần.
5. Suy nghĩ quá nhiều về việc có con
Sống với suy nghĩ bạn sẽ phải có con ngay từ những lần quan hệ đầu tiên là sai lầm. Nếu bạn mong mỏi quá nhiều chuyện đậu thai sớm, thì dễ rơi vào trạng thái stress, càng khiến cho việc có thai trở nên khó khăn hơn. Mất 1 năm để có thai là bình thường, nhưng nếu lâu hơn thì nên đi kiểm tra tại các cơ sở y tế.
6. Bạn tăng cân và stress liên tục
Cân nặng đóng vai trò quan trọng trong việc thụ thai. Nếu bị béo phì, thì tỷ lệ đậu thai sẽ giảm vì mất cân bằng hormone và nhiều vấn đề khác do béo phì gây ra. Do đó, hãy tập thể dục đều đặn hoặc đi bộ để có được thân hình cân đối. Stress đồng thời cũng giảm cơ hội có con của bạn.
7. Ăn quá nhiều đồ ăn vặt
Nếu đang cố gắng mang bầu, bạn hãy cắt giảm đi việc ăn những đồ ăn nhanh, đồ chứa nhiều đường, mỡ, muối như pizza, khoai tây chiên, xúc xích, nước ngọt có ga… Những thực phẩm này có thể tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản, có nghĩa là sự rụng trứng không xảy ra. Tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh có thể làm tăng nguy cơ rối loạn rụng trứng lên tới 73%.
Để tăng khả năng thụ thai, bạn nên tăng cường bổ sung các loại hoa quả, rau xanh, thịt nạc, cá và không nạp quá nhiều carbohydrate.
8. Thiếu ngủ
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hooc môn leptin – loại hormone đóng vai trò quan trọng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ – bị giảm đi khi cơ thể thiếu ngủ. Hãy ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm và chú ý đến nhu cầu ngủ của cơ thể.
9. Hút thuốc lá
Tác hại của thuốc lá thì không cần phải bàn cãi. Đừng đợi đến lúc có thai rồi mới bỏ thuốc vì nếu không bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ, cơ hội làm mẹ của bạn không còn nhiều nữa. Những phụ nữ hút thuốc lá bị giảm 10-40% khả năng sinh sản hàng tháng. Hút thuốc lá ít nhất 5 điếu mỗi ngày làm giảm tỉ lệ có khả năng sinh sản ở cả nam giới và nữ giới.
Ngoài ra, không chỉ bà bầu hút thuốc lá có hại mà chồng hút thuốc lá cũng khiến vợ có nguy cơ sảy thai, sinh non và mắc các vấn đề về sức khỏe trong khi mang thai cao hơn.
10. Uống quá nhiều cà phê
Uống từ 1 đến 2 ly cà phê mỗi ngày có thể giúp cơ thể sảng khoái, linh hoạt nhưng uống quá nhiều cà phê (trên 300mg coffeine mỗi ngày) giảm phân nửa khả năng thụ thai so với người không dùng cà phê. Thay vì uống cà phê, bạn hãy uống những đồ không chứa hoặc chứa ít cafein hơn. Nhớ rằng cafein cũng có nhiều ở trong trà và chocolate nên đừng lạm dụng những món này.
Hoàng Kỳ
Chuyên mục Sức khỏe, thời báo Đại Kỷ Nguyên nỗ lực mang đến cho bạn đọc những thông tin chính xác và bổ ích nhất. Tuy nhiên khoa học về thân thể người thật rộng lớn và còn nhiều điều y học chưa nhận thức đến được, do đó, các bài viết tại đây chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi việc chẩn đoán, điều trị bệnh hay các tình trạng sức khỏe và làm đẹp cần phải có ý kiến các chuyên gia y tế được cấp phép.