Với việc cai thuốc lá, nếu đã có quyết tâm cao độ và ý chí vững vàng, thì dù không cần sử dụng bất kỳ một yếu tố nào tác động, bạn cũng sẽ tự tin để làm được. Tuy nhiên, nếu chưa đủ bản lĩnh, thì sử dụng một vài dụng cụ hoặc thực phẩm bổ sung để giúp cho kế hoạch được diễn ra suôn sẻ hơn cũng là điều cần thiết.