Say máy bay thường biểu hiện ra ít nghiêm trọng hơn so với say tầu xe dưới mặt đất nhưng cũng khiến bạn có cảm giác thật khó chịu, dư âm có thể kéo dài cả vài ngày sau đó.

Say máy bay, ù tai dai dẳng, mệt mỏi, thay đổi múi giờ, cảm giác các món ăn vô vị… là các tình huống mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải khi đi máy bay. Một số kinh nghiệm dưới đây có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề này.

  1. Phòng vẫn hơn chống

Để chuẩn bị cho những ngày nghỉ Tết, mọi người thường hết sức tranh thủ thời gian, ngày làm việc công ty, tối về đi mua bán, lựa chọn gói ghém hành lý. Như vậy cơ thể ít được nghỉ ngơi, khi đặt chân đến sân bay cũng là lúc bạn đã cạn kiệt năng lượng, khả năng đề kháng với những cơn say giảm đi nhiều.

Do đó, hãy cố gắng dành cho mình chút ít thời gian tĩnh dưỡng trước giờ G, đặc biệt là đối với các chuyến đi xa. Đây là cách chuẩn bị tốt nhất cho cơ thể. Nhiều người có tâm lý đợi lên máy bay rồi nghỉ, nhưng điều này không đúng lắm với những người hay bị say.

  1. Không để bụng rỗng

Cũng như đi tàu xe, bạn không nên ăn quá no hoặc ăn nhiều đồ khó tiêu trước khi lên máy bay. Tuy nhiên, mang bụng rỗng lên đường lại là điều tối kỵ, nhất là với những người vốn đã quá mảnh mai. Lý do là khi đó bạn không còn mấy năng lượng năng lượng để chống các cơn say. Thêm vào đó, vì ở độ cao hàng nghìn mét, đồ ăn trên máy bay thường có cảm giác tẻ nhạt không mấy hương vị khiến bạn có khi không nuốt nổi vài thìa.

  1. Cẩn thận với các chuyến bay vé rẻ
Một chỗ ngồi thoải mái trên chiếc máy bay lớn thường cho bạn cảm giác dễ chịu hơn (Ảnh: Internet)
Một chỗ ngồi thoải mái trên chiếc máy bay lớn thường cho bạn cảm giác dễ chịu hơn (Ảnh: Internet)

Các chuyến bay giá rẻ giúp bạn tiết kiệm được chi phí, nhưng lại có một số điểm bất lợi cho những người dễ bị say. Vé càng rẻ, khả năng lựa chọn vị trí càng hạn chế. Với các máy bay thông thường như hiện nay, các chỗ ngồi gần với động cơ hoặc ở cuối phía đuôi máy bay có thể ồn ào và rung lắc nhiều hơn, thậm chí là ghế ngồi cũng chật chội hơn.

Do vậy nếu có thể, bạn hãy mua cho mình một chỗ gần cửa sổ, ở phí trên phía gần đầu máy bay, chọn các chuyến bay dùng máy bay lớn.

Cũng lưu ý thêm là trên các hãng bay giá rẻ thường không phục vụ suất ăn uống miễn phí.

  1. Cảm giác ù tai, lùng bùng trong tai

Khi máy bay cất và hạ cánh sẽ có sự thay đổi áp suất đáng kể nên tai của bạn sẽ bị ù, xuất hiện những tiếng lùng bùng, đau nhói trong tai. Hiện tượng này có thể kéo dài đến vài tiếng thậm chí lâu hơn nữa khiến bạn nghe không rõ và cảm giác như bị mất một phần thính lực. Nguy cơ ù tai thường xảy ra nhiều hơn trên những chuyến bay đường dài và hay gặp ở những người đang mệt mỏi hoặc có vấn đề sức khỏe hơn là ở người hoàn toàn bình thường.

Để tránh bị ù tai, cách đơn giản nhất là hãy ngáp thật… nhiệt tình, như thể bạn buồn ngủ lắm rồi. (Ảnh: Internet)
Để tránh bị ù tai, cách đơn giản nhất là hãy ngáp thật… nhiệt tình, như thể bạn buồn ngủ lắm rồi. (Ảnh: Internet)

Để tránh bị ù tai, cách đơn giản nhất là hãy ngáp thật… nhiệt tình, như thể bạn buồn ngủ lắm rồi.

Hãy làm như vậy vài lần trước khi máy bay hạ cánh, cất cánh. Trường hợp vẫn bị ù tai mặc dù đã qua thời điểm cất cánh, hạ cánh, hãy tiếp tục ngáp để đánh thông áp lực cho đôi tai. Bạn cũng có thể nhai kẹo cao su, hoặc hít vào qua miệng rồi từ từ thở qua đường mũi, ngậm kẹo… nhưng dường như cách ngáp vẫn là hiệu quả nhất.

Đối với các em bé, hãy chỉ bé cách ngáp, hoặc cho bé thổi bóng bay. Nếu bé còn đang bú thì hãy cho bé bú mẹ hoặc bú bình. Một số người có xu hướng ‘ngủ gà ngủ gật’ khi máy bay cất cánh và hạ cánh, nhưng thực sự bạn không nên làm thế mà hãy chủ động phản ứng để tránh cảm giác khó chịu về sau này.

  1. Trang bị tai nghe chống ồn

Nếu bạn thường đi máy bay đường dài, chiếc tai nghe chống ồn tỏ ra khá hữu hiệu. Nó không những giúp bạn giải quyết vấn đề ù tai nói trên mà còn cắt hết những âm thành ồn ào do máy bay gây ra, cho bạn cảm giác yên tĩnh khá dễ chịu. Thậm chí khi đeo tai chống ồn, bạn sẽ dễ dàng hơn để nghe tiếng nhạc hoặc tiếng nói của người bên cạnh hơn. Tất nhiên, giải pháp này hơi tốn kém một chút, những nếu bạn thường có chuyến bay xa thì cũng nên xem xét.

  1. Bấm huyệt khi có nguy cơ bị say

Khi chúng ta bị say, cảm giác như lục phủ ngũ tạng đều đang bị đảo lộn, nhức đầu, buồn nôn vô cùng khó chịu. Bấm hai huyệt là Nội quan và Hợp cốc sẽ giúp bạn lấy lại cân bằng nhanh chóng.

Huyệt Nội quan

huyet-noi-quan

Để 4 ngón tay ở phía dưới, để ngón cái lên trên huyệt Nội quan, sau đó day huyệt theo hình tròn. Một lúc sau sẽ có hiện tượng bàn tay và cánh tay bị tê.

Huyệt Hợp cốc

huyet hop coc
Vị trí huyệt Hợp cốc (Ảnh: Internet)

Để ngón cái lên huyệt Hợp cốc, 4 ngón tay ôm đằng sau của tay kia. Ngón cái dùng lực ấn vào huyệt Hợp Cốc và day nhẹ. Khi lòng bàn tay ra mồ hôi là được.

Huyệt Nội Quan có tác dụng cải thiện những trạng thái trên ở phần bụng. Huyệt Hợp Cốc là huyệt nguyên của kinh Đại tràng. Có tác dụng điều chỉnh khí huyết của đại tràng làm giảm bớt tác dụng lên phần đầu và mặt. Kết hợp 2 huyệt này sẽ khiến tạng phủ thông suốt, trong khoảnh khắc sẽ khiến âm dương cân bằng, xua tan cảm giác khó chịu.

  1. Bỏ túi sẵn một số thực phẩm chống say

Vỏ quýt

Bạn có thể mang theo mình một vài quả quýt, hãy bóc lấy vỏ khi cần thiết, bóp cho tinh dầu quýt tỏa ra ngoài, tốt nhất là gần chỗ mũi mình. Tinh dầu cùng hương thơm nhẹ từ vỏ quýt sẽ giúp bạn đỡ say và cảm thấy tỉnh táo dễ chịu hơn.

Gừng tươi

Cắt một lát gừng tươi mang theo lên máy bay và hãy đặt ở dưới lỗ mũi để cho mùi hăng và cay đi vào trong mũi. Ngoài ra, trà gừng cũng là một phương pháp hữu hiệu. Bạn có thể uống trước trà gừng khi đi. Ngậm kẹo gừng cũng là một giải pháp, tinh dầu gừng sẽ giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn.

Minh Thành

Xem thêm:

Chuyên mục Sức khỏe, thời báo Đại Kỷ Nguyên nỗ lực mang đến cho bạn đọc những thông tin chính xác và bổ ích nhất. Tuy nhiên khoa học về thân thể người thật rộng lớn và còn nhiều điều y học chưa nhận thức đến được, do đó, các bài viết tại đây chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi việc chẩn đoán, điều trị bệnh hay các tình trạng sức khỏe và làm đẹp cần phải có ý kiến các chuyên gia y tế được cấp phép.

Từ Khóa: